失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
长时间劳累引起的，经常伏案工作，人体会处于一种静止的状态，身体得不到活动，身体的疲惫感得不到消耗，从而引起注意力不集中。经常犯困引起的，和睡眠时间不足，睡眠质量太差有关，可以口服药液缓解。
要注意是不是智力低下的问题i的了，要考虑进行一些功能训练的了。很有可能是跟小孩的一个多动症有关系，然后像这样一个情况，先去医院做个检查，排除一下多动症，另外就是说要培养一下小孩的耐心问题。
小孩好动注意力不集中可能是缺乏微量元素，如锌，体内含铅量高，缺乏维生素会导致注意力不集中、爱走神、好动、，也可能是环境、生理、心理、家长教育方式的原因。
小儿大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制不平衡，自制力差，容易注意力不集中，教养得法，随年龄增长多数孩子的状况会有改善。平时多给孩子吃蔬菜、水果、鱼、蛋类、牛奶、肝脏、坚果、豆类，补充营养物质，少吃含铅食物，如皮蛋、贝类，不要吃太多零食或暴饮暴食。不要打骂孩子，避免达不到矫治的目的，使症状加剧，影响孩子健康。若孩子有与年龄不符的注意力不集中，过度活动，情绪冲动，有认知障碍，学习困难等情况，可能是多动症，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行药物和行为治疗。
小孩注意力不集中记忆力差平时多注意给孩子饮食上的照顾，多吃点蛋还有鱼，补充些微量元素。可以给孩子吃一些含磷脂的食物，磷脂是加强大脑记忆所需的营养物质。家长在孩子的日常饮食中多给孩子准备一些鱼头、核桃、花生、蜂王浆等含有大量磷脂的食物，来给孩子进行营养物质的补充。
小孩注意力不集中记忆力差是宝宝饿了，或者是吃得太饱，也有可能晚上没睡好觉，然后或者是玩得太兴奋了，要看看宝宝有没有相关的情况。或者是衣服穿得太厚，有什么不舒服比如有沒有肚子痛、发烧这些病理性的情况，有的话解决相关问题。假如经常注意力不集中的话，就去看一下儿保科医生检查一下宝宝有没有多动症，做相应的治疗。
