我每天睡眠时间是否太长?懂的进!

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患者信息:女 24岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 我每天必须要睡至少10个小时,有时候能睡12个小时!这一天才不会困。不然一天光打哈欠.已经持续这样好几年了。从小养成习惯了。现在我睡觉很晚。一般会在11点左右。有时候12点以后才睡觉.就算早早的上床,也翻来覆去睡不着。有一阵子上班很累,困的我晚上8点多就想睡觉 早上7点左右起床。算来算去还是睡了10个小时左右!偶尔还会打哈欠!我看有关资料说睡多了不好,正常时在6-8小时。可我这样是否不好呢?该怎么办?
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张焕臣 医师 威县常屯乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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你好。一般8小时睡眠比较好。睡觉这件事会上瘾,所以如果你一旦睡习惯了,一睡就是十几个小时,时间久了,你就上瘾,一旦少睡一会就受不了。我曾经和你有过同样的情况,这是个很不好的习惯,对身体也不好,实际上也并不能够得到很好的休息。一定要改变这种状态,要坚持,每天早睡早起,固定睡眠时间,6-8小时最好,刚开始一定不适应,白天一定会困,坚持下来,几个月就好了。
相关问答

婴儿睡眠时间太长可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果婴儿睡眠时间太长是正常现象,没有出现感染,通常不需要进行特殊的治疗,注意观察婴儿的身体状况即可。
如果是肺炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有盐酸多西环素片、阿奇霉素分散片、盐酸米诺环素片等,有助于控制病情发展。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

老人上了年纪以后自身的免疫系统下降,饮食不佳容易导致睡眠时间过长或者是懒惰等情况。但是睡觉时间不宜太长,必要可以带其去医院的神经内科进行积极查看的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时,一般夜间8点开始入睡,第二天早晨7点起床,睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右,总共的睡眠时间够用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

每个宝宝的睡眠时间也是有所不同的,一般睡眠时间在13个小时左右,宝宝平时饮食,精神,大便等都正常,各项发育指标也都正常,就没有问题的,尽量白天,让宝宝多玩一会儿,晚上按时睡觉。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

3个月以内的小婴儿是生长发育的高峰期,孩子睡眠的时间都会比较长,可以达到16-18小时左右;3个月以后至1周岁的孩子,随着醒着的时间逐渐延长,活动度逐渐加大,孩子的睡眠时间有一定的缩短,但大多数也可以达到13-14个小时左右,包括午睡时间。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

50岁左右的人睡眠时间每天6个小时到8小时。每个人的睡眠时间都是因人而异,不同的年龄段的睡眠时间各不相同。随着年龄的增长,每个年龄段的睡眠时间都不同,随着年龄的增长,老年人的睡眠时间会越来越短,会出现睡眠障碍。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗