睡得累还做梦可能是因深度睡眠时间较短、睡眠质量较差导致，建议通过优化睡眠环境、调整睡眠习惯、改善生活习惯进行调理。
一、优化睡眠环境：睡眠环境较差，可能导致多梦情况发生，出现睡后疲累的现象。睡前可拉上卧室窗帘，减少环境光源进入房间；噪音较大时，可使用耳塞辅助睡眠；床单及时更换，保证其洁净、舒适，都有助于调理睡眠状况。
二、调整睡眠习惯：睡前应避免暴饮暴食，不要看刺激类的影片，避免因肠胃负担过重或精神兴奋导致入睡困难，出现多梦情况。睡前可进行适量的轻度运动，有利于消耗体力，帮助尽快入睡，提升睡眠质量。
三、改善生活习惯：生活中，可通过优化饮食结构来调理睡眠状况。多梦人群无食物过敏的前提下，可增加牛奶、莲子、核桃、桂圆等食物的摄入，有助于睡眠，利于身心健康。此外，也可使用富含酸枣仁油的产品来改善睡眠，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油能够起到镇静助眠的效果，可有效缓解多梦、睡醒疲累的情况。
做梦多，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，也是属于睡眠障碍的问题，这种要考虑使用药物的治疗的了。可以考虑使用药物的治疗的，另外，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的了。
睡觉总做梦可以从生活规律，饮食习惯方面进行调理，作息要规律，按时上床睡觉，按时起床，适当的进行运动，禁止食用过度的晚饭，禁止喝咖啡，睡前可以少量运动，让机体产生疲劳感，也有助于睡眠。
晚上总是做梦考虑是与生活中压力过大有一定关系的，比如工作压力或者学习压力都会造成晚上做梦的情况，平时要多注意休息，另外保持良好的心情。还有就是由于神经衰弱所形成的另外在神经方面出现炎症，还是会引起做梦的情况，在平时是需要及时服用消炎药的。
天天做梦说明睡眠质量差，思想有些零乱与复杂，如果白天没有任何疲劳与不适，梦多也是没什么关系的。其实每个人每个晚上都会做梦，只是梦不记得了，所以感觉没做梦一样。
近期经常做梦，可以根据具体的原因和相关症状来选择：
1、如果是因为受到惊吓而导致的噩梦、梦中被惊醒等情况，可以服用安神定制丸、龙骨、牡蛎等；
2.心气亏虚、心血不足、睡眠困难、多梦、心慌心悸等症状，可以服用酸枣仁汤和归脾汤加减；
3.在内关穴、神阙穴、厉兑穴等穴位上采用中医特有的治疗方法。
患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
