失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
朋友你好，以目前的情况来分析，应该复查脑ｃｔ看看情况．
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
意见建议：口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问题分析：你好，有失眠症状，有情绪低落的表现，注意力不集中，时间较长，有6-7年的病史，对生活造成一定的影响。建议就医治疗缓解症状。
意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定心理状况，并决定入伙治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗，如帕罗西汀、曲唑酮等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
问题分析：你好，考虑神经衰弱, 植物神经调节紊 乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
心理分析：该症状有点偏向抑郁情绪，朋友离去引起持续多长时间了，短时间的话只是心理问题，长时间了要注意是否有抑郁倾向。
心理指导：必须面对分离，以后还会有很多类似的情况，这个是人生所必须经历的事情。调整好心态，是朋友的话肯定不会希望你这个样子，所以需要自我成长，可以看些心理方面的书籍或者找其他朋友倾诉。如果症状自己或者通过朋友亲人帮助无法摆脱，求助心理咨询师做心理疏导。
