抑郁症和神经衰弱都做些什么样的按摩,运动 ,什么样的行为疗法...

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抑郁症和神经衰弱都做些什么样的按摩,运动 ,什么样的行为疗法?音乐疗法? 怎么样做家庭疗法,什么是家庭疗法?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王梁主任 主任医师 精神科
擅长:失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病,在临床和科研中,独...
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自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:
  鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。
  擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。
  散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。
  其它运动:情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。
希望你能及时对症治疗,以免影响治疗效果。需要帮助的话,请及时与我们联系,我们随时欢迎你的咨询,祝你早日康复。
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忧郁症患者日常应该注意的事项:
  (1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。
  (2)培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受。
  (3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄托。
  (4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
  (5)忌食酒类及咖啡等食品。
如果自己调节不见好转,或是病情比较重的话,建议还是抓紧时间配合药物治疗。
相关问答

神经衰弱是不会变成抑郁症。如果晚上不能正常睡眠,睡眠浅,白天精神不活跃,这是神经衰弱的表现。事实上,它与个人情绪和自主神经紊乱有关。可以去当地的正规医院检查。然而,如果长期神经衰弱得不到及时治疗,抑郁症很容易发生。因此,应该及时去当地的正规医院检查,必要时配合一些中医针灸。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一般情况下,神经衰弱和抑郁症通常不一样。具体分析如下:
神经衰弱和抑郁症是两种截然不同的病症。神经衰弱的常见症状有容易疲倦、记忆力下降、睡眠不足等,而抑郁症则以精神方面的疾病为主,长期的情绪压抑,负面的思想,还有可能会做出一些过激的举动。因此,神经衰弱和抑郁症通常不一样。患有神经衰弱或抑郁症,患者应该及时就医治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱是中国神经症的一种诊断,它是由于长期处于紧张、压力之下,精神易激动、精神容易疲劳所致。常伴有情绪烦躁、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。这些症状不能归因于大脑,躯体疾病和其他精神疾病。抑郁症又称抑郁障碍,主要临床表现为显著和持久的情绪低落。在临床上,他的精神状态并不是很好,他的情绪很低落,从沮丧,到绝望,甚至是悲观。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

两者主要的症状是大不相同的,神经衰弱,是有一些脑疲劳和身体疲劳的症状,比如没精神,精力不足等的表现的,而抑郁症,主要还是属于情感性的问题,比如情感反应低落,兴趣缺乏,乐趣丧失。发现症状时要及时检查。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

如果神经衰弱和抑郁症期间正在吃药,就不可以吃葱和蒜,这样会影响到药物的吸收效果,还要注意这个期间不要吃其他有刺激性的食物,比如辣椒和青椒,都不利于病情的修复。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

神经衰弱与抑郁症是两种截然不同的病症,具体分析如下:
神经衰弱是由神经功能失调所导致的,常见的表现有睡眠不足,多梦,多汗等。情绪压抑、生活不规律等都会导致情绪的紊乱,这是一种没有理由的心理疾病。抑郁症的临床可见,心情低落和现实过得不开心,情绪长时间地低落消沉,从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝,自卑、痛苦、悲观、厌世。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。