月经不调可以吃的食物有很多，具体建议如下：
平时多吃猪肉、鸡蛋、牛奶、青菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等有营养的食物，为身体补充足够的能量和营养。平常少吃或不吃冬瓜、茄子、螃蟹、田螺、丝瓜、黄瓜、梨子、柚子、西瓜等属性偏凉的食物。经期不吃辣椒、芥末、生姜、胡椒等过于辛辣刺激的食物，避免血液不畅，女性月经不调要多休息，避免剧烈运动。
孕酮对月经不调有一定的疗效，但是孕酮是人体内原有的激素，副作用不大，所以注意用量就行，但是在服用的过程还是有一定的不良反应，会出现头晕，头疼，恶心，抑郁，乳房胀痛，突破性出血，阴道点状出血，体重增重或者减少，宫颈分泌物性状改变，倦怠感，发热，失眠，黄褐斑，肝功能异常。
月经不调如果接受治疗的话是可以好的。月经主要受体内激素的影响，跟情绪紧张，压力大，环境改变等都有一定关系。可以在月经第3天抽血查一下激素6项结合妇科B超的检查遵照医嘱对症用药，调整，平时注意规律作息时间，避免熬夜，少吃生冷刺激的食物。
通常情况下，月经不调可以采用针灸调理。具体分析如下：
月经不调多与肝、脾、肾阴阳虚实有密切的关系，祖国医学博大精深，采用中医针灸治疗月经不调由来已久，积累了大量的经验。针灸治疗月经不调，通过辨证施治可以根据患者具体情况加减穴位，一般月经不调的人进行针灸治疗时以取任脉，足太阴经腧穴为主，用补法或者是平补平泻，取关元、三阴交、肝俞、血海等穴位，根据病情和针感采取留针、指弹针柄、电流刺激等，能加强治疗效果。
持饮食均衡，补充矿物质钙、钾及镁矿物质。保持温暖，应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。在月经来潮前几天适当的做运动，多走路或从事其他适当的运动；注意卫生，预防感染。如果月经失调表现是经期推后、月经血不通畅，常伴有经血色黯，有血块，则可考虑药物进行调理的。
一般来说，人流后月经不调需要根据具体症状进行判断，具体如下：
如果在人流手术后，出现了月经不调的症状，可能是因为子宫内膜损伤、子宫内膜粘连、宫颈管粘连等情况导致。另外，如果人流手术影响到了卵巢功能，可能也会导致患者出现月经不调的症状，建议及时就医。
需要注意的是，在治疗期间应保持清淡饮食，同时吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于身体恢复。
