最常见的是腰肌劳损，要注意休息，不要久坐，最近几周要进行适当的锻炼，增强体质，可以用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，缓解。腰间盘突出，是由于长期保持同一姿势或姿势不正确所致，在久坐一段时间，起来转动腰部，使腰部肌肉放松，如果没有好转，则需要去做ct检查。
腰酸疼的难受该服用止痛药，蹲一会儿就会感到腰酸疼应该是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的，不排除腰椎间盘突出，可以到医院做腰椎CT检查。可以多休息，少负重和弯腰，可以到正规医院进行检查治疗。
出现腰酸的现象，多见于腰肌劳损，也可以是肾虚的表现。腰酸背痛是一种常见的临床表现，以腰背部或腰骶部为多，反复出现，酸胀疼痛可以随着天气的改变和疲劳程度而改变，有时会加重，有时会持续很长时间。腰酸是由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、妇科疾病等引起的。另外还要警惕肾脏结石可能，建议先去骨科或脊柱科就诊检查，确诊病因后再做进一步处理。
出现尿频，并且腰部疼痛的现象，很有可能是泌尿系统出现了问题。可能是泌尿系统受感染造成的，泌尿系统被细菌感染之后，肾功能也会相应受到一点的影响，肾的功能下降之后就会出现排尿频繁的现象，所以就会出现尿频，并且尿路感染会引起肾虚，肾虚就会导致腰部疼痛。要及时到正规医院，去检查身体，确认症状，不要不在意，早发现早治疗。
孕晚期腰酸是出现了临产的征兆，也可能是由于胎儿的头部进入骨盆引起的，如果在腰痛的同时伴有肚子不舒服以及阴道分泌物增多，及时去医院做一下检查，必要就需要做好住院待产的准备了。
肾结石手术后双J管未拔出现腰酸可能是是因为留置双J管，会破坏输尿管的抗反流功能，导致尿液返流，引起膀胱内的尿液倒流到患侧肾脏，从而出现腰痛、腰胀、腰酸等症状。患侧双J管摩擦刺激后，也会出现上述症状；肾绞痛可能是因为憋尿或者剧烈运动引起的。双J管留置后要多排尿，多喝水，避免腰酸。留置双J管后可以选择具有抗反流功能的药物。
