仰卧起坐两边腰疼可能是以下原因：
第一，初学者腰部力量不够，经常会在做仰卧起坐时，腰部会出现腰部肌肉拉扯、肌肉纤维断裂等情况。
第二，仰卧起坐的姿势不规范，主要是因为在做仰卧起坐时，没有绷紧身体，导致腰椎的放松，导致腰部的肌肉出现疲劳。
建立患者掌握正确的姿势后，循序渐进地进行锻炼，避免对肌肉造成损伤。
女性两边腰疼可能是肌纤维织炎、骨质疏松等原因造成的，需要引起重视。
女性两侧腰痛主要是因为肌纤维织炎，腰肌肥厚，在受寒、过度劳累等情况下，会产生肌肉无菌性的炎症，会有一定的。痛症状，可以通过物理疗法，热敷，烤电等方式来改善，其次女性两边腰疼可能是是骨质疏松，特别是老年人，或者是因为脊椎的挤压断裂而造成的。
问题分析：您好，根据症状显示，要考虑有腰椎疾病和坐骨神经痛的可能。
指导建议：请说明现在有无弯腰时疼痛加重，臀部疼痛是针扎，火烧，刀割还是酸胀痛，锤击和按压腰部疼痛的部位，疼痛是加重还是好转？
可能跟最近这段时间干活劳累比较多有关，同时也不排除腰椎骨质增生或者腰椎间盘突出的可能性，是要到医院进一步检查。最近这段时间要注意静养，也可以配合外用止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。
两侧腰疼是腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个和长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。
如果脖子发紧、僵硬，后背和腰疼，一定要端正良好的生活习惯以及工作姿势，要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间重复某一个姿势或者重复某种动作，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。
