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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>去年本来我是很胖的。后来经历了大强度的训练,体重下降了十公斤。

    去年本来我是很胖的。后来经历了大强度的训练,体重下降了十公斤...

    会员260958 男 21 已回复
    去年本来我是很胖的。后来经历了大强度的训练,体重下降了十公斤。
    可就是小腹不见瘦下去,我有胃病,不知道是不是胃突?

    除了正常的饮食搭配外,还有什么方法可以练出腹肌
    医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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    李莉 医师 个人诊所妇产科
    擅长:妇科疾病
    已帮助用户: 133077
    名医极速问诊
    步骤一:体下屈

    平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。

    步骤二:仰卧起坐

    平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。

    步骤三:俯身肘撑

    面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
    薛叶红医师 医师 邢台中兴医院
    擅长:内科
    已帮助用户: 96394
    名医极速问诊
    你的情况建议你在平时多做仰卧起坐的锻炼来锻炼腹部肌肉。
    相关问答
    Q: 体重下降不明原因的消瘦
    更多回复

    体重下降不明原因的消瘦常见疾病有糖尿病、甲状腺功能亢进症、慢性胃炎、抑郁症、恶性肿瘤等。到当地医院查体,消瘦是指人体因疾病或某些因素而致体重下降至低于标准体重10%以上。多指在短期内的进行性体重下降,体重数值对照明显,也有衣物变宽松、皮肤松弛等旁证。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
    擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 饮食正常人消瘦体重下降是什么原因
    更多回复

    近期有没有进行一些强体力劳动或者是高强度运动,饮食相对于平时的量有没有减少,如果没有出现描述原因的干扰,出现体重忽然下降到医院查一下原因。一般体重降低的原因就是两方面,一是消化吸收的问题,可能有胃肠寄生虫,消化道吸收障碍,或者身体由于疾病、内分泌失调等原因引起的能量代谢异常,去医院查明原因。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
    擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 进入更年期身体消瘦体重下降是正常吗
    更多回复

    更年期身体消瘦,体重下降是正常的,主要是因为更年期的时候会出现潮热、盗汗、乏力、失眠、多梦的症状,这些都会导致消耗的增加,会出现体重下降。更年期一定要调整好自己的饮食结构和生活作息,饮食方面尽量选择一些容易消化吸收,富含蛋白质的食物,避免紧张情绪,保持充足的睡眠。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
    擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 消瘦体重下降
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    指导意见:依据你的情况分析:应查明消瘦的原因、甲亢?糖尿病?去医院内分泌科就诊、查血糖分析、甲状腺功能,明确诊断之后再进行针对性治疗、供参考!

    陈学良副主任医师内科山东省莘县人民医院
    擅长:甲状腺功能亢进症,甲状腺结节,甲状旁腺功能减退,糖尿病,甲状腺功能减退症,甲状旁腺功能亢进,甲状腺炎
    Q: 胃胀,体重下降,消瘦
    更多回复

    指导意见:你的症状表现是胃肠功能紊乱情况,可以使用整肠生口服,配合使用针灸治疗改善症状

    宋宰锐医师内科沈阳市西城中医院
    擅长:动脉硬化,冠心病,窦性心动过速,心律失常,心室内传导阻滞,稳定型心绞痛,不稳定型心绞痛,心房颤动,左心功能不全,心力衰竭
    Q: 体重下降,偏瘦严重
    更多回复

    指导意见:你好,这种情况主要和平时的生活规律,饮食偏少有关系,这种情况就是要通过系统的调理,保证充足的睡眠,养成,良好的作息习惯,同时,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉鸡蛋,豆制品,同时配合,参苓白术散,调节脾胃功能,改善症状。

    闫鹏辉主治医师儿科南宫市人民医院
    擅长:小儿感冒,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,小儿急性喉炎,小儿惊厥,鹅口疮,小儿呕吐,小儿毛细支气管炎
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