腰椎膨出具体建议要到医院做一下腰椎磁共振检查。目前可以适当外用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱。也可以看一下跌打医生，或者配合中医针灸治疗。切记在治疗过程中要少吃辛辣刺激性食物。
怀孕摔了一跤可以通过以下方式进行处理：
如果出现怀孕摔了一跤的情况，产妇首先要明确下腹部有没有受伤，下腹有没有坠胀的感觉，有没有疼痛，有没有阴道流血等看。如果下腹部直接遭受创伤，很容易对胚胎或者胎儿造成不利的影响。如果下腹部遭受局部撞击，可能会出现腹痛、阴道出血等症状，建议及时去医院做B超检查，了解子宫中的胚胎或胎儿的状况、胎心状况、阴道和宫腔内有没有积血，防止流产和早产。需要进行动态的观察和复查，如果需要，可以使用保胎灵，安宝等保胎药物。
摔了一跤应该注意观察有没有受伤，还有可能要去医院做些简单的检查。
如果没有症状比较严重，可以通过休息、刹车、冰冻等方法进行调理，一般在半个多星期内就可以完全恢复。如果触碰到了脑袋，不管是不是受伤，都要做CT检查，就算暂时没有问题，也要密切关注24个小时。
建议患者出现此情况后要引起重视，及时前往医院就诊，明确病因后进行治疗。
可以吃一些五谷杂粮，杂粮中含有大量的矿物质维生素，对提高抵抗力也是有好处的，平时的饮食要以清淡的易消化的食物为主，而且要保持大便的通畅，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，要多休息。
需要依据个人的恢复情况，不要大量进补骨头汤，因为传统的以形补形观念，很多人认为多食用肉骨头可以促进骨折的愈合，其实不然。骨的愈合主要是依赖于体内骨髓、骨膜内增加的骨胶原，而肉骨头主要成分是钙和磷，只会增高人体骨质内无机质成分对骨折的早期愈合产生阻碍作用。不要盲目补钙。
