乳腺增生的疼痛范围一般只在患处局部疼痛。具体分析如下：
大多数的乳腺增生患者，其疼痛范围一般局限在患处，疼痛一般较为明显。但是，有少数的患者其疼痛范围可能会波及到双侧的腋窝下或胸壁。患者出现相应的症状后需要及时到医院进行检查，明确诊断后，进行针对性治疗。
建议患有乳腺增生的患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持轻松愉快的心情。
可以做一次乳房B超检查，看看是否有乳房增生，平时加强锻炼，促进血液循环，增强抵抗力，保持心情舒畅，对避免内分泌怒气很有帮助。同时积极检查，避免良性发展成恶性产生不必要麻烦。
有乳腺增生的女性在日常生活中要注意保持良好的心情状态，因为心情状态波动太大会抑制卵巢的排卵功能，会使孕酮减少，雌激素增多，从而使乳腺增生，另外要选择晚点生育，另外还要避免使用含有雌激素的药物或者化妆品等。
这是由于雌激素增高，乳腺组织与乳腺管系统增生，出现有局部肿胀而疼痛，不过对于乳腺增生的疼痛的周期性的变化，与女性雌激素、孕激素周期变化有关，通常会在月经之后缓解疼痛的症状，一般也不用治疗。平时要注意保养，不要吃辛辣刺激性食物，可以多参加一些户外运动，要尽量保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
不吃辛辣刺激性的食物。比如葱、姜、蒜，很容易导致体内分泌失调，所以要尽量地少摄入。少吃快餐类食品。因为其高盐分、高热量，会加速体内雌激素生长，加重乳腺增生，所以要少吃。
乳腺增生有肿块疼痛可通过以下方法进行缓解：
乳腺增生属于乳腺比较常见的生理性病变，患者出现肿块多半是因为乳腺增生的结节融合在一起所形成的包块。患者需要及时到医院进行检查，判断是否出现了病变。再根据医生的判断选择手术治疗或者药物治疗。患者疼痛感较为强烈时，可以服用止痛药进行缓解，如果无法进行缓解，则需要及时进行手术切除。
