多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如蛋类、牛奶、豆制品和鱼类，因为头发的主体成分就是蛋白质。适当食用核桃仁和黑芝麻，可以保证发质乌黑油亮，但由于核桃仁、黑芝麻的脂肪含量较高，要控制食用量。
要保证日常的清洁，如果是日常清洁不好，那么就会有头皮屑增多，也是比较多见的，看下有没有什么疾病导致的，比如说头发比较油，那么头皮屑可能会增多，头发也容易减少，其次要注意有可能有真菌感染。
补充铁质可以让头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果想要让头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
头发竖着长着是属于天生的，如果觉得不好看，只能是通过抹点定型膏看看。这个是无法改变的，是由于发质比较硬而引起，这个是没法改变的事实。发质人与人是不一样的，有的粗有的细，有的软，有的硬，这都是先天性的。
洗完头吹干头发后，可以使用头皮专用的保养液，均匀地涂抹在头皮上，再以指腹轻柔按摩帮助吸收，不仅能够促进血液循环，还能够帮助头皮油水平衡，养出健康的头皮，就比较不容易出状况。
