一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：
眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。
儿童处于生长发育的巅峰时期，神经系统的发育虽有缺陷，但其自我修复的能力较强。孩子们有良好的睡眠和较长的睡眠。孩子们有很多理由会导致他们的睡眠质量差。宝宝如果不是因为饥饿或者有尿意而发脾气，或者是哭闹不睡，那就需要考虑是否缺钙。儿童缺乏钙是导致睡眠质量差的主要原因。还有可能是发烧、头痛、咽痛等感冒的表现。
一般情况下，小儿睡眠不好可能是睡眠周期、疾病影响等原因引起的，具体分析如下：
1.婴幼儿睡眠时间不合理、作息不当等原因造成的，比如白天睡眠时间太久会引起夜间哭闹、睡眠时间短等。
2.维生素D不足的驼驼症患者会出现夜惊、夜啼、枕秃、多汗、方颅等，可以通过适当的户外活动、晒太阳等方式来缓解。
3.疾病影响：婴儿患有呼吸道疾病、消化道疾病等疾病，由于自身的原因，会导致睡眠质量差、惊醒。
一般情况下，导致睡眠少的原因具有以下几种：
第一种，缺乏微量元素引起的，人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强，所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是多吃一些坚果，以补充微量元素；
第二种，长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。
睡眠过多可能是血脂高引起的，可以去医院就诊，可以化验一下血脂。平时饮食少吃高脂肪和高胆固醇的食物，注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意加强体育锻炼，增强身体免疫力。
儿童睡眠中辗转反侧的原因如下：
第一，饮食不好，睡眠不足，晚上经常喂奶，或者是吃辅食不习惯，导致消化不良。第二种是心理上的原因，一般都是出牙和断奶的时候。第三，情绪波动过大，在睡觉之前玩的时间过长，或者是受到了惊吓，情绪不稳定，会有这样的感觉，也有可能是在浅睡之后，迅速苏醒，所以很难再继续深睡下去。第四，作息不规律，睡眠时间不固定，不能养成良好的生物钟。第五，睡觉时的环境问题，比如通风不良、气温高、被子厚度不够等。第六种是便秘、腹胀、腹泻、湿疹、中耳炎、感染、缺钙等疾病的确切原因。第七，小儿睡眠时翻来覆去的原因是睡眠呼吸暂停，或是与睡眠有关的间歇。
