一般情况下，男人壮腰补肾吃以下食物和药物好：
肾脏健康，生长发育和生殖系统才有活力。肾虚就会出现头晕耳鸣，腰膝酸软等症状。男人壮腰补肾，建议多吃一些黑芝麻，鲈鱼，枸杞子等食物，必要时还可以口服壮腰健肾丸治疗。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，有助于身体的健康。
吃补肾中药要禁房到停药半月左右后。具体内容分析如下：
补肾中药多用于补肾壮阳，改善阳痿、早泄、精冷不孕、肾气不足引起的腰膝酸软等症状。如果在口服中药期间同房，会影响药物的效果，延缓症状的改善，也不利于医生对病情的判断。所以建议在服用中药并停药半个月左右后同房，过早同房不利于身体健康，也会影响治疗效果。
一般情况下，补肾的药可以选择在饭后20分钟左右吃，以免刺激胃肠。具体内容如下：
肾虚者应尽量少同房，多做运动，增强体质，在工作和工作中要有压力，要有信心。在日常生活中可以多食用一些具有补肾作用的食物，比如：韭菜，山药，枸杞，牛羊肉等，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，以增加营养，避免食用辛辣刺激性食物，避免熬夜，避免受寒，避免过度劳累，避免抽烟。
男人吃羊鞭吃羊腰吃羊宝可以补肾，但是要坚持适度原则。可以选择一些中药调理，减少对肝脏的负担，平时的话适当运动，规律饮食作息，补充维生素，这样才能加强体质，补肾强身壮体。
可能是吃的药物不对症而导致的越吃补肾的药物越腰疼的症状。应该去医院进行复诊一下，及时的反映情况，因为肾虚也分为肾阳虚和肾阴，如果你是肾阳虚的话，而补了肾阴虚的药物，就会导致阳虚越来越严重。
