因为头发的成分中含有含硫氨基酸，所以如果掉头发比较严重，可以多吃蛋白质含量比较多的食物，平时可以多吃，像黑豆、花生、鸡蛋、瘦肉里面都是含有非常丰富的蛋白质，可以帮助头发重新恢复营养，还可以吃中药来调养头发，比如像何首乌或者是黑芝麻都是属于中药材，而且这两种中药的药性也是比较平和，很适合当作药膳来食用。
因为强烈放射性物质，都会对身体产生一些刺激。化疗后掉头发属于正常现象，不用太过担心，这种掉头发，后期会逐渐生长出来。可以买顶假发戴。平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
大量掉头发可能是身体因素或不良生活习惯所致，常见为体质虚弱或作息不良导致。具体可能有以下几种原因：
1、掉头发多数是身体的原因所导致的，比如血虚肾亏，内分泌紊乱或者身体中的激素分泌过多就可能会造成脱发。根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系,建议可以选择敬修堂养血生发胶囊，其由制何首乌、熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻组成，主攻养血祛风，益肾填精，用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发。
2、掉头发还可能是因为平时的不良生活习惯导致的，比如不注重日常饮食，吃很多没营养的食物，长期食用辛辣刺激类食物或经常熬夜、不注重作息，都会造成掉头发的现象发生。建议可以在平时多注意休息，保持充足睡眠。饮食方面多进食营养价值比较高的食物，可以适当食用富含丰富蛋白质、维生素的肉类和蔬菜，有效改善掉头发的现象。
由于机体新陈代谢的需要，每个人每天都会有一定数量的生理性掉发的，如果你掉发厉害的话，梳头的时候动作不要过重，还有就是要注意睡眠，多按摩头部皮肤促进头部血液循环，保持心情愉快，加强营养多吃一些补肾养血的食物，有助于固发的。必要的时候去医院就诊治疗。
脱发或早白的大部分原因是肾阴虚。肾阴不足的主要症状包括眩晕、耳鸣、失眠、健忘、牙齿松动、腰膝酸软、男性遗精、早泄或消瘦、女性闭经或多梦、口干咽干，特别是夜间，五神经发热、潮热、盗汗、尿短黄、消瘦，疟疾发红。
