苦丁茶是冬青科的常绿树种。饮用苦丁茶有以下优点:一是苦丁茶中含有的绿原酸和黄酮类化合物具有抗氧化作用，其次，苦丁茶中含有的单宁具有降血压和调节血脂的作用。第三，苦丁茶能抑制细菌的生长和繁殖，去除口臭。但是，喝苦丁茶也有一些缺点，因为苦丁茶是凉的，所以不适合多喝。
献血后血液粘稠度会明显下降，红细胞携带的氧气向大脑的养料供应会更加流畅，会感觉神清气爽，在献血之后血容量突然下降，会刺激骨髓进行造血，生成更多新鲜的红细胞、白细胞和血小板，有效改善人体免疫系统的功能，增强免疫机能。
常喝苦丁茶的好处主要可以舒散风热，清利头目。对于便血，泻痢的症状具有很好的治疗作用。苦丁茶中含有多种的维生素和人体所必需的氨基酸，具有抑制细菌的作用。可以降低血压，降低血脂。
苦丁茶可以降低血脂和胆固醇，预防糖尿病并发症，对糖尿病人有益。
苦丁茶含有多种对人体有益的氨基酸、维生素、苦味物质、脂多糖和微量元素。一些研究表明，苦丁茶具有一定的降血脂、降血压、抗脂质过氧化和抑菌作用。另外，苦丁茶升糖指数低，糖尿病人可以喝。最后，建议患者要时刻注意自己的血糖含量，注意饮食规律，多运动，加强身体素质，将血糖控制在安全范围内。
常吃蟠桃对人体好处是预防便秘，蟠桃富含果胶，经常食用可预防便秘，治疗水肿，蟠桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。治疗缺铁性贫血，蟠桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
