可以通过莲子桂圆粥，以及在食物中多吃富含蛋白质，叶酸维生素等食物，也可以吃一些瘦肉，鸡蛋，猪肝，以及豆腐和新鲜的蔬菜，水果。建议多咨询一些补气血的，温补脾肾的食物，而且建议避免刺激食欲的食物和调味品。
普通的头晕，感觉头脑不清醒，考虑有可能和血压偏低，贫血，或者是气血不足等因素有关系。平时要注意饮食营养，要适量的运动，可以服用一些补气血的中成药物。防止病情的恶化。
升血压可以进行饮食调理比较快。首先荤素兼备，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。如伴有红细胞计数过低，宜适当多吃富含蛋白质铁铜，叶酸，维生素B12等之类的食物，如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾等。
升血压可以用饮食进行调理，要注意饮食的荤素搭配，多摄入一些含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12多的食物，还可以多吃一些桂圆、大枣、红小豆等。并且食盐的摄入量也要略多于常人，可以适当的参加一些体育锻炼来调整血压。
通常情况下，高血压是一种慢性疾病，吃降压药物降血压比较快。
对于高血压患者来说，不能过快的降低血压，因为在短时间之内，血压会突然降低，会导致身体器官的血液循环变差，需要逐渐降低血压，48h之内不能超过160/100mmHg。如果出现了降压后出现了重要脏器的缺血症状，可以降低到1-2个星期。硝普钠、硝酸甘油、地尔硫卓、尼卡地平等都是可以快速降低血压的药物。通常，选择用的是硝普钠。高血压患者不宜自行停用降血压药。
低血压吃食物和药物好的最快。
通常情况下，人体正常血压为收缩压90~140毫米汞柱，舒张压介于60~90毫米汞柱时，血压小于90的60毫米汞柱。如果超过了这个数值则叫高血压吗，叫做血压偏低，但在临床中，部分患者的血压的确很低，但是并不难受，这是由于其基础血压较低所致。所以高血压患者应该根据自身情况调整血压水平。通常可服用生脉，人参等药。饮食上要注意荤素搭配，也可以吃一些补气血的食物，如红枣，桂圆，还可以吃一些鸡肉动物的内脏，鱼肉等优质蛋白的食物。
