精子射完后一般需要48小时到72小时之间就可以恢复。
男性正常射精一次，可以把精囊里面的精液全部排空，重新产生新的精子，一般需要48小时到72小时之间。精子数目补充通常需要一段时间，因此一次射精以后，如果连续射精，后面射出的精液当中精子的数目就会减少，成熟的精子也会减少。建议患者可以多吃高蛋白质的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶鱼虾等补充身体。
性生活是夫妻生活的重要组成部分，双方应当互相体贴，互相关爱，多沟通，多交流，也可以采用图像，或者是音频的刺激，来增加性生活的情趣，只有双方忘我地投入，才能够谱写出和谐浪漫的性生活篇章，在性生活方面，可以试着女方主动些，看效果是不是还好些。
精子着床以后引起的胸部肿胀性的疼痛，就可以通过维生素b控制来进行营养。还有一个方面就是吃一点海带紫菜，千万不要用任何药物，而且不能搬重物，不能做剧烈运动，应该多休息，要保证充足的睡眠，并且控制性生活，以免造成流产。
男子处在备孕的过程中，需要注意饮食，对于怀孕的质量是有一定帮助的。在备孕的时候，要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。在这个过程中，建议不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，对于提高精液质量作用是比较大的，另外平时不要熬夜，要早睡早起。
备孕期男生也可以口服小剂量叶酸片。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。多吃优质蛋白包括鸡肉，牛肉，血块以及鹿血，鹿茸，韭菜，木耳，都可能增加男性的性功能。
精子能在子宫内存活4到5天，而卵子排出后一般能够存活1到2天，所以卵子和精子可以接触到的时期同房，能够增加受孕的机会。月经规律的育龄期女性，排卵期是在下一次月经来潮的前14天左右，而排卵期的前五天后和后五天算是危险期，这期间同房的情况下就会容易受孕。
