如果时间在二十四好小时以内脚脖子肿时应该用毛巾冷敷，以减轻疼痛与炎症反应；超出二十四小时应热敷促进体内的血液循环达到消肿目的。在日常生活中经常会出现扭伤的情况，脚脖子肿了的现象首先要注意不同的时间有不同的方法。
头被砸了个包，处理方法如下：
一、头部砸伤后24~48小时可局部冷敷一次，冷敷的目的在于减少血液在局部毛细血管中的循环，那么血液流通变缓，会使淤血没有太多堆积，这样才能达到最佳效果。瘀血不过多积，淤青脓肿亦较少。
二、24~48小时后，可使用1次局部热敷，局部热敷可使血液循环流动增快，瘀血散掉了，恢复速度也比较快。
此后的日常生活中，不食辛辣刺激性食品，避免烟酒，同时食用新鲜蔬菜和水果，对人体大有裨益。
脚脖子扭伤1~2周左右能消肿。脚踝扭伤属于关节韧带，也就是关节囊和关节囊外侧的韧带，称为关节侧副韧带，这种韧带的结构很坚固，不会因为外力而断裂，而是受到外力的影响，导致关节韧带撕裂，俗称扭伤，出现肿胀、皮下出血。关节囊和关节韧带撕裂的恢复期比较长，通常三个星期，三个星期后，要用石膏固定在特定的部位，以保持韧带的愈合，虽然已经固定好了，可以下地，但是恢复的周期比较长，可能要一个月、两个月、三个月，这要根据受伤时关节囊撕裂的程度来决定。
一般来说，脑袋被重物砸了应当采取以下措施。具体分析如下：
脑袋被重物砸了，首先要看局部有无出血、肿胀，如果有这种情况，需要及时到医院急诊科进行清创缝合，并在医生的指导下使用破伤风抗毒素、抗菌素等药物进行治疗。如果没有破裂，可进行冷敷，观察变化情况。
日常生活中，应当注意清除室内障碍物，定期进行卫生清理，营造舒适、安静的休息环境。
关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为担心。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。
