腰疼腿抽筋的原因如下：
腰椎间盘突出症，骨质疏松，第三横突综合征等原因都可能会导致患者出现腰疼腿抽筋的症状，还可能伴有腿疼、抽筋等症状，建议患者及时就医，通过腰椎的核磁共振检查或者CT检查明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，建议患者注意保护腰部，不要长时间保持同一姿势，还要注意腰部保暖。
有腰疼腿抽筋的情况，多考虑是由于受凉或缺钙导致的情况的。到医院检查一下微量元素和腰椎CT的情况，在明确情况后就建议在医生的指导下做对症治疗，这样就会逐渐恢复正常的。
在怀孕后期，出现腰酸腰痛这种情况时，可能提示钙类物质的缺乏，也可能是早产的症状。因为在怀孕后期，由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养以及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。
只要胎动有规律，有节奏，变化不大就说明胎儿是正常的。怀孕五个月，已经进入了孕中期，胎动逐渐开始活跃，28周到32周是胎动最活跃的时期，每个孕妇胎动的差异也是比较大的，但如果胎动的节奏突然出现了变化，胎动次数迅速增加，有可能是胎儿缺氧的表现。
胎儿在29周胎动会越来越快，孕妇可能还无法适应，但是这是正常现象。因为这时候的胎儿已经有了部分的感觉，如果孕妇的姿势或者他的姿势不太舒服，他就会动。因此想要减少胎动，孕妇需要给胎儿营造一个舒适的环境。而孕妇情绪激动、强烈的光线、巨大的声响或触摸孕妇的腹壁等行为都会都刺激胎儿，使胎动次数增多。
腰疼应该以平躺为主，搭配适度侧卧。
侧躺不能让腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝盖下方放置一个合适的枕头，让大腿和床垫保持60度左右的角度，让后背舒服的紧靠在垫子上，或者也可以用一个小的枕头来支持自己的腰骨。但是很难有人睡觉只选择一种姿势，但不管是什么姿势，最好的睡眠姿势都是最舒适的。
日常生活中，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身体健康。
