刺激疗法可以用来治疗失眠，核心是建立睡觉和床的关系，让人一看到床就想睡觉。具体方法如下：
1.当感到困倦的时候上床睡觉。要养成良好的睡眠习惯，就要养成按时睡觉、不熬夜的习惯。如果20分钟还没睡着，如果20分钟还没睡着，就离开床，等困了就再回到床上。
2.睡觉前，把手机、电视遥控器、食物等收起来。不要做与睡觉无关的事情。
3.在固定的时间起床。最好不要白天补觉，熬到晚上。
失眠的原因与生理、心理、环境因素、精神疾病等有关，具体治疗方法如下：
1.可以进行非药物疗法，即睡眠卫生教育、心理、理疗。养成良好的睡眠习惯，不喝茶或开发含有咖啡因的饮料等。消除失眠给患者带来的恐惧等心理，缓解紧张和不安。还可以进行物理治疗，如自我治疗、超声波治疗、音乐治疗、按摩、针灸等。
2.还有药物治疗，就是使用镇静剂或口服中药或西药来调节睡眠。
治疗失眠症方法有以下几种：
1、可以通过药物服用来改善不良的生活习惯，可以很好的改善失眠的病情，可以选择中药来进行调理，不会对身体造成很大的损伤作用，也可以通过西药来进行调理，可以快速缓解病情。
2、还可以通过心理上的辅导和治疗来改善失眠的状况，心中的不良情绪释放出来之后，失眠的病情就会改善。
3、晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。
如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
患有失眠症可以去正规的医院接受治疗，过半数的慢性失眠病人为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其不适等。
