想一个月左右减掉十斤晚上不吃饭

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想一个月左右减掉十斤晚上不吃饭中午应该吃点什么,什么时间锻炼身体比较有效,慢跑和快走那个效果好
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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聂春迎 医师 临沂市人民医院内科 三级甲等
擅长:小舞蹈症,面神经炎,晕厥,药物反跳性头痛,低颅压性...
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指导意见:首先呢,一个月瘦身10斤对身体是不好的,给你点建议吧!中午要吃饱,就是中午饭不要改正,早饭吃的精致一点,晚饭少吃,或者你开始吃半个馒头先适应,再不吃,改为水果代替!尽量还是吃半个馒头,因为你还要运动!既然你想减肥快一点,就要大剂量的运动,快走一定是不行了,慢跑,而且是1个小时以上,另外注意循序渐进,开始半个小时,逐步加到1小时,跑步的鞋子尽量好一点,不然脚受不了,关于跑步的换气不肚子疼你去**一下!另外,你中午可以跳绳,晚上跑步,跳绳只要做出来跳绳的动作就行,有没有绳子都行!这样就行了,根据自身状况,耐受不了就减量!
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李双双 医师 阜城县崔庙镇卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,慢性糜烂性胃炎,神经...
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指导意见:你好,减肥最基本的原则就是“管住嘴,迈开腿”。午餐尽量少吃主食,多吃些蔬菜和水果,还有吃一些含蛋白质比较高的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等。慢跑或者快走对减肥效果都不错,必须每天早晨坚持30分钟以上,才能起到消耗体内能量的作用。 建议不要刻意要求必须减掉多少斤,只要起到减肥效果就可以了,必须有持之以恒的精神。
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王青飞 医师 柳林县红十字医院内科 一级乙等
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,...
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指导意见:减肥不要不吃饭,只有饮食规律,每顿饭以蔬菜水果为主,早晚各锻炼身体半小时,不要剧烈运动,自然就瘦了!
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崔乐 医师 邹平县长山中心卫生院内科 一级
擅长:针灸,艾灸,推拿
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指导意见:根据你的情况描述,你的情况考虑为减肥,通过节食起到减肥目的是不合理的,也是不健康的。建议对于你处于青春期,尽量不要采取节食的方法,以免影响身体发育,尽可能采用慢跑等有氧运动以消耗过多的油脂。
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,中午可以少吃点,但要荤素搭配,晚上可以不吃主食,吃菜和水果,一般的运动方式都可以,要达到运动出汗的效果。
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郑晓云 护师 中国核工业北京401医院内科
擅长:心房颤动、急慢性心功能不全、急慢性心力衰竭
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指导意见:您好,运动是最健康的减肥方法,早晨慢跑和快走都可以,您也可以游泳,跳舞,运动时间越长,运动量越大,效果越好,中午少吃主食,多吃菜!
相关问答

日常生活中吃的菜,都是用油炒的,如果只吃炒菜的话,会导致血液中油性过大,引起心脑血管疾病。不吃主食只吃菜的话脂肪摄入过多,身体里会缺少益生菌,而体内会产生大量的含氮物质,引发肠癌。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

第一考虑与平时的喂养也有很大的关系,第二宝宝有可能就是缺乏微量元素锌引起来的异食癖,所以不想吃东西,现在应该带着宝宝到医院去就诊,化验一下,如果有缺锌,还应该补充锌来治疗的,应该给孩子少食多餐。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小儿不吃饭要到医院儿科挂号就诊。
小儿不吃饭通常是由于患消化系统疾病导致的。如患有胃肠功能紊乱,另外有的小儿是脾胃不适导致的,小儿体内缺乏微量元素、厌食等症状也会表现在不吃饭,有的儿童是患有肝胆疾病也会不吃饭。小儿不吃饭要在生活中保持良好睡眠和休息,家长要督促小儿多吃饭,保持营养均衡,够预防小儿体内缺乏微量元素,促进身体发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常来说,晚上不可以不吃饭,具体分析如下:
从养生角度来讲,晚餐更重要。但晚餐的用餐时间,晚餐的数量和烹饪方式都有规定。中年男人可以不吃东西,但要注意补充水分,或者多喝些粥。如果是脾胃不佳的人,小孩,老人,晚上可以多吃一些容易消化的食物。另外,睡觉之前一个小时内不能进食,孩子还在发育中,要一日三餐准时进食。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

不吃饭血压是否会高,需要根据实际情况来判断。
正常情况下,不吃饭并不会引起血压上升,但如果由于饥饿引起了焦虑、精神压力等情况,就会引起血压上升。引起高血压的主要原因有:年纪、体重、血糖不稳定、高血脂、高尿酸、高半胱氨酸血症等原因。如果患者血压高,可以在医生指导下使用氨氯地平阿托伐他汀钙片、依那普利氢氯噻嗪分散片等药物进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭一般会瘦十斤。
晚上不吃饭能够减肥,大概能瘦十斤左右,但具体体重取决于身体状况。如果一直有吃晚饭的习惯,突然不吃东西,可能会减轻前一周的体重。然而不建议胃病患者通过节食来减肥,以免再次对胃病造成损害。可以通过体育锻炼来减肥。如果坚持这种方法,建议确保吃早餐和午餐,以保证人体的营养需求。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康