只有在仰卧位时，腰下垫枕头会有帮助，对于侧卧位或者俯卧位的，下面垫枕头，不但起不到作用，反而会起到副作用。腰下面垫枕头，可以保持腰椎的生理前弓，也会导致腰背部肌肉的松弛或者肌张力下降，通常应该是躺床上时进行腰背肌的功能锻炼，床垫不要过于太软或者过于太硬，都不会引起腰背肌的劳损。
出现了左侧臀上，腰下部酸的情况，说明有腰部肌肉劳损，或者是腰肌筋膜炎的情况，因为腰部的肌肉和筋膜附着点就是位于臀上及腰下部的位置。如果说出现了腰部肌肉劳损，或者是腰肌筋膜炎时，就会有明显的此部位酸、胀、麻、疼的情况，所以说如果病人出现了左边屁股上面，腰下面酸的情况，主要考虑与长时间的弯腰活动，受凉，或者长时间坐着以后不注意坐姿，所引起的腰部肌肉劳损及腰肌筋膜炎有关。
出现了左侧臀上，腰下部酸的情况，说明有腰部肌肉劳损，或者是腰肌筋膜炎的情况，因为腰部的肌肉和筋膜附着点就是位于臀上及腰下部的位置。如果说出现了腰部肌肉劳损，或者是腰肌筋膜炎时，就会有明显的此部位酸、胀、麻、疼的情况，所以说如果病人出现了左边屁股上面，腰下面酸的情况，主要考虑与长时间的弯腰活动，受凉，或者长时间坐着以后不注意坐姿，所引起的腰部肌肉劳损及腰肌筋膜炎有关。
尾巴骨上面腰下面是腰骶部疼痛，是常见的下腰部疼痛部位。一般是因为腰骶部的劳损引起，大部分是因为腰骶部的退行性改变导致，比如长期的体力劳动、长期的久坐和弯腰，引起腰椎的失稳，从而导致的症状。
引起腰下两侧疼的原因有许多，这可能是因为病人刚刚进行了很多的体育活动，导致腰椎劳损，导致局部的脂肪组织不能及时的释放出来引起的。或者患者长期进行高强度工作，使腰部的肌肉疲劳引起的。腰侧痛也可能是腰椎间盘脱出的常见表现。此外，肾病有容易引起腰下两侧疼。
综上所述，如果患者出现腰下两侧疼的情况，应及时去医院就诊，明确具体的病因，并在医生指导下对症治疗。
可能与腰椎间盘突出及肌筋膜炎有关系的，不一定是胆管癌还是肝癌。治疗的话可以应用一些活血化瘀的药物，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活避免局部受凉及剧烈运动，适当按摩等应该是可以缓解症状的。可以及时去医院检查。
