昨晚看完比赛回家，临睡前测量了一下血压，竟然139|75.....

一般来说，在测量血压时，右手的血压要高于左边胳膊5-10mmHg，所以血压测量右边的胳膊。
第一次测血压的时候，最好的方法是同时测左胳膊和右胳膊。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。压力、疲劳、动脉硬化、血管狭窄等都会对血压产生一定的影响。因此在测血压之前要多加休息。

测量血压是在右手，右上臂不要让袖子挤压到测量用的袖袋里，同时肘部和心脏尽量保持在同一水平线上，如果没有锁骨下动脉的狭窄或者闭塞，双上肢血压的差距不应超过10mmHg。

血压正常数值是收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱、正常高值是收缩压120-139毫米汞柱或和舒张压80-89毫米汞柱、成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

中午测量血压不准，在清晨醒来未起床，安静休息十分钟的状态下，测量血压是最准确的。人的血压都是具有波动性的，1天内不同的时间血压也会有一定的波动，有时需要检查动态血压，来了解整体血压情况。

血压是会随着季节，昼夜，情绪等因素变化的。晨起未活动时，血液对血管内侧压力是最小的，这时候测量是也是最准确的。如果是活动了，要休息15分钟以后再测量，这时候的血压也是准确的。平时要注意生活习惯，不熬夜，要注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，才能使血压保持正常。

下肢血压测量的方法是病人休息五分钟后趴在床上，下肢肌肉放松，袖口宽松，袖带平整敷于大腿下部，气囊纵轴中线压于腘动脉上，下缘距离腘窝4厘米，松紧以伸进一指为准。