我怀疑自己早泄，手淫一年多，可

对于有早泄的病人，可以通过日常生活中的饮食来调节。
早泄的人可以多食用含有丰富的锌的食物，例如：生蚝、海产品、韭菜、羊肉、狗肉、羊肾脏等。在平时的生活中，可以进行一些体育活动来增强体质。而且在日常生活中要注意要保持良好的心态，要尽量选择宽松的衣服，避免频繁进行性生活，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。

一般多属于是肾虚引起的，患上了早泄，多是采用中草药调理治疗，使用健肾补胃强肾补气等中草药进行调理，在治疗过程中要多注意清淡饮食，减少手淫的次数，平时积极锻炼，多喝水。

出现早泄不要盲目的治疗，也不要大剂量的口服药物，避免药物副作用，需要检查什么原因引起的早泄，如果是由龟头敏感引起的可以戴避孕套性生活也可以通过口服补肾药物来缓解，早泄的治疗主要采用中西结合治疗，中医治疗从根本上解决肾气不足，禀赋素弱，可以补精强肾，疏肝柔筋。但病人在治疗中值得注意的是，由于早泄多为积累成疾，切不可以因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物。

可以在平时的饮食中进行调理，从而达到改善病情的效果。早泄患者可以多吃一些富含锌元素较多的食物，比如生蚝一类的海鲜等，还可以吃一些韭菜，羊肉，狗肉，羊肾等，从而达到从饮食上调理早泄。在日常生活，早泄患者可以通过一系列的身体锻炼，从而达到强壮身体的效果。并且早泄患者在平时生活中要保持一个愉悦开朗的心情，穿宽松类的衣裤。

一般可以通过以下方式判断自己是否早泄，具体分析如下：
早泄是指同房时间太短，不能给自己和女性带来性快感，从而导致射精。早期泄的诊断包括从插入阴道到射精的间隔不超过2分钟。如果两者同时出现，就要考虑早泄，没有规律的性生活，只是偶尔一次或者间隔比较久的时间有一次性生活，但是性生活时间很短，不能确诊为早泄。

早泄的诊断标准是指性生活时间不足两分钟射精，如果是超过时间，那说明就是正常的，如果不足时间，说明就是有早泄。早泄属于常见的性功能障碍。及时到正规的专科医院进行治疗和确诊，以免延误病情。