预防手部腱鞘囊肿要注意休息和锻炼，避免外伤。
1、休息和活动：长期使用电脑办公需要定时休息、多做室内运动，手关节滑膜腔受到损伤，从而引起腱鞘囊肿。上网时间较长的人，每小时休息5-10分钟。
2、保暖与热敷：工作结束后可以搓揉手指、手腕，再用热水泡手，有利于预防腱鞘囊肿的发生。冬天洗衣服的时候最好戴上手套和温水，以免受寒。
3、适当按摩：劳动后手关节疼痛，适当活动关节，由浅到深进行按摩。
腱鞘囊肿具体原因尚不清楚，在某种程度上和慢性外伤有关。如果长期站立或者走路时习惯弯腰或蹲下来行走，会引起局部压力增加，造成韧带撕裂，最终发展成为囊性结构，影响正常工作和生活。因此，切忌长期脚背姿势不当，这就易造成关节滑膜破坏，由此诱发腱鞘囊肿，累了以后就用热水泡泡脚，改善足背部血运循环，在一定程度上减少了腱鞘囊肿反复发作的可能性。
通常情况下，腱鞘囊肿中医可以通过使用药物、针刺治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：腱鞘囊肿中医治疗时，可以安静消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等把膏药敷到患处，可以起到消肿化脓、活血行气的作用。
针刺治疗：腱鞘囊肿中医治疗时，根据囊肿的部位及症状，选择合适的穴位，可以很好的治疗腱鞘囊肿。
如果腱鞘囊肿患者没有出现明显不适症状，可以不进行特殊的治疗。若出现不适症状或并发症时布不治疗，可能会导致病情加重。
腱鞘囊肿是一种良性的肿瘤，一般不会对人体产生任何的伤害，所以不需要特别的处理。但如果是大关节的腱鞘囊肿，会影响到关节的运动，尤其是扩张之后会压迫到神经血管，那么囊肿就需要进行特殊的治疗，将腱鞘囊肿去除，以消除压迫组织，恢复四肢的运动，缓解四肢的麻痹，改善四肢血液循环。
脚踝腱鞘囊肿可以通过针刺、药物治疗等方式改善。
脚踝腱鞘囊肿要根据囊肿的体积和局部的压力来决定，如果囊肿很小，直径小于2cm，可以采取保守疗法，比如在外用热敷，可以用针刺，进而可以对局部进行封闭，但是对于大的腱鞘囊肿，或是压迫到了周边的神经动脉，引起了足趾的麻木和痛苦。这时需要进行药物治疗，起到止痛的作用。
