一般来说，青少年迅速长高可以从两个方面进行，具体如下：
正常情况下，青少年在进入青春期后，身体发育会加速。如果想要迅速长高，可以多参加体育运动，如打球、跑步、游泳、爬山等，能够促进身体健康发育。此外，青少年还要注意饮食习惯，应多吃营养丰富的食物，避免挑食，注意营养均衡。
平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。
迅速去痰的食物，有木耳、冬瓜、白萝卜等。可选择能快速咳痰的食物：柿子中医认为性寒，有润肺化痰、清热生津之功效；花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能润肺化痰，滋补理气，清咽润喉功效。豆浆有补水、润燥、清肺化痰的功效；罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养肺之功效；白萝卜具有祛病润肺、解毒生津的功效；银耳有滋阴润肺、增强免疫力的作用。梨具有清热解毒、生津润燥、化痰止咳等功效。
从专业角度来讲，进食任何食物都是无法让血压快速上升的。
血压稍低、无低血压症状时，宜在平常高盐饮食中，多吃酱菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋，或坚持喝少量淡盐水对血压增高有好处。如出现低血压症状，建议及时去医院检查，找出低血压原因并根据病因处理。若因体质瘦弱导致血压较低，宜在以上饮食条件下适当加强体育锻炼，提高自身抵抗力、免疫力。
烧胃应当采取以下措施迅速缓解。
1.胃酸过度导致的烧胃，可以吃一些碱性的食品、药品，如碳酸饮料、苏打饼干等食物，以及遵医嘱服用奥美拉唑、西咪替丁等药物。2.如果因为胆汁分泌过多而导致的胃炎，可以服用熊去氧胆酸、莫沙必利、曲美布丁等促进胃动力类的药物。
日常生活中，需要合理饮食，避免摄入过多刺激性食物，如生蒜、辣椒等。不建议食用冷硬、油炸类食物。
喝酒烧胃可以通过饮食来缓解症状。
饮酒过多，会引起胃酸的分泌，从而引起胃部的烧灼，需要多吃些能够保持胃粘膜的流质的东西，例如：牛奶，小米粥等，还有一些碱性的面食，比如说馒头，可以起到中和胃酸的作用，帮助快速的减轻胃炎。还可以多食用花生和红枣来缓解症状。不过，最主要的还是要戒酒，吃得要清淡，要有足够的营养。
对于成年人来说，骨骼已经基本上固定了，想变窄只能通过外力，比如像手术这一类的，但手术是相对比较复杂的，有可能会出现一系列问题，可能无法达到想要的那种效果，这方面还是需要慎重。
