老年女性子宫下垂常做提肛运动是子宫脱垂的康复运动，子宫下垂做提肛运动有一定的帮助。提肛运动是子宫脱垂的康复运动。有时候做完提肛第2天会腰疼，在做之前腰是不痛。那是因为做提肛时腰部需要用到力气，是正常的现象。所以不用太担心，可以继续做，有助于子宫下垂的恢复。子宫基本复位后，可两腿交叉(卧、立位都可以)并紧，同时用力提肛门及会阴部。可配合呼吸，提时吸气，放松时呼气。每次做100~300次。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
宫脱垂的原因：生产造成的伤害，比如巨婴、难产等；腹腔内的压力太高，如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高；年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群失去张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩，导致子宫脱垂。
术后最少要休息一个月的时间，平时要保持乐观的情绪，保持心情的舒畅，不要喝含咖啡因、酒精的饮料和生冷辛辣刺激性食物，多吃高蛋白质的，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，以补充均衡的营养。病人要保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和水果，如出现便秘，应遵医嘱大便软化剂。避免久蹲，同时要避免增加腹压的因素，如咳嗽、久站、久蹲，保持阴部卫生，避免感染。
子宫脱垂手术不算大手术，得考虑老人的身体状况及手术方案等综合评估危险性。如果身体各方面的检查，确定身体的条件允许，可以做手术的。术后注意卫生，同时卧床休息，不要剧烈活动，以免病情复发。
