首先平常要避免长期久坐，尽量不要弯腰搬重物，一般这个可以做一下腰椎的牵引，同时这个也可以配合做一下腰椎的按摩治疗，平常还可以多做拱桥运动，通过治疗配合保养，防止加重。
这个病可以做推拿，按摩，针灸等方法会好的快，腰椎间盘突出可以每天坚持锻炼，运动，早上起来倒着走路按摩可以去医院的按摩室，如果不专业的人员给患者按摩，有时候会损伤神经，腰椎间盘突出的人尽量不要去干太重的活，这样不利于恢复。
这个建议是选择保守药物或中药进行调整，看看效果是否更好。通常，医生会主动选择按摩、针灸或口服药物进行调整，以确定其是否与中成药兼容，并且通常更安全。同时建议饮食方面还是不吃辛辣的食物等是较好的习惯，注意补钙。保持身体健康。
有腰椎间盘突出其实也是很正常的，长期的久坐久站最容易导致腰椎间盘突出了，一般要治疗腰椎间盘突出，就是看一下腰椎间盘突出是否很严重，严重的情况下要进行消炎处理的，注意休息，养成良好生活习惯，可以口服消炎止痛药物进行治疗。
腰椎间盘突出手术是经保守治疗无效后所采取的治疗方法。腰椎间盘突出比较严重的患者可以通过CT、核磁共振等影像学检查来进行手术。具体的手术方法有
1、微创手术，对于没有腰椎管狭窄的单纯椎间盘突出的病人，例如椎间孔镜手术、椎间盘镜手术。
2、传统的开放性手术。适合老年人或腰椎管狭窄、腰椎不稳定的病人，比如腰椎前入路、腰椎后入路手术。
如果有腰椎间盘突出症，注意不要走太久或站太久。现在我们可以用腰围做腰椎牵引疗法和腰椎康复锻炼。我们可以结合中医治疗和使用药物进行调理。平时绑住腰椎上下部位，可以调节背部纵向的角度，使牵引力直接达到腰椎部位，消除病因学的刺激，增强身体素质。
