倒班失眠睡不着的缓解方法如下：
第一、平时可以多吃一些具有安神作用的食物，例如桂圆、莲子、牛奶、核桃、酸枣仁、百合、红枣等。
第二、患者平时要多运动锻炼，不仅能够增强身体素质，还有助于快速进入睡眠状态。
第三、睡前半小时用热水泡泡脚，也可以在水中加入艾叶，效果更佳。第四、必要的时候可以选择服用养心安神的中成药调理，例如安神补脑液或者安神丸等。
宝宝不放屁可以多给宝宝揉揉肚子，有助于排气排便。沿着肚脐顺时针揉，每次3到5分钟，另外也可以给宝宝吃一些儿童专用的化积消食的中成药和益生菌调节一下脾胃，要多注意儿童保健，适当补充维生素矿物质和钙，平时多晒太阳，多喂宝宝水喝。
这个胃部也是有休息，工作的时间的，这个倒班和夜班容易造成这个胃部发生炎症，不适等情况的，所以为了避免这种情况的发生，应养成良好的饮食习惯，这样就可以避免这个胃病的发生的。
问题分析：根据您说的检查出来肺炎，那就说明肺部里面有炎症而导致的这些症状，目前有症状，说明炎症可能还没有完全好。孩子本身年龄小，抵抗力可能没有成年人好，治疗起来相对比较慢一些，而且肺炎的治疗大多数需要7~15天左右不等。
指导建议：目前还有症状的话，建议需要继续采取药物消炎，祛痰治疗，同时需要定期复查血常规，还有听诊，必要时进行肺部CT的复查，药物只需要治疗的彻底一些，以免导致慢性而影响到孩子的健康发育。
睡眠失眠的主要原因如下。
1.情感因素：白天受到刺激或沉重打击，晚上会心神不安，导致失眠。
2.环境因素：环境太吵、温度太高或太低、湿度太湿或太干燥会引起失眠。
3.自己的习惯：晚上喜欢看恐怖电影，做剧烈运动，喝奶茶、咖啡、可乐、甚至喝酒等，晚上睡不着觉，睡不着觉。
4.疾病因素：头痛、头胀、眩晕等会儿在晚上引起失眠，胸敏、胸痛、心悸等心脏疾病也会因身体不适而引起失眠。另外，恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统疾病在晚上会引起失眠。
如果失眠，可以通过调整情绪、生活习惯、饮食习惯等来改善睡眠，必要时可以用药物来控制失眠。
入睡困难是典型的睡眠障碍，主要和精神过度紧张、焦虑、抑郁等，各种原因导致的精神紧张、焦虑都可以引起入睡困难，治疗上首先要缓解紧张情绪，遇到想不开的事情不要再去想，想一些不可能实现的美好事情，又称冥想疗法，睡觉前喝一杯牛奶，能起到镇静催眠的作用，听听柔和的音乐。
