腰椎间盘突出生活禁忌是多休息、注意保暖、避免劳累、多吃含钙高的食物。
1、多休息，尤其是腰间盘突出的病人，多休息可以缓解病情。
2、注意保暖，感冒会加剧疼痛，可以用发热红外线等方法来保护腰部。
3、避免劳累，腰间盘突出可以通过运动来缓解，比如游泳等。
4、多吃豆制品、奶制品、黑芝麻等富含钙质的食物。
核磁共振对腰椎盘突出是有一个非常重要的作用，因为核磁共振，他们都是可以看到很明显的水成像，看软组织的影子非常有效果的，同时有很多人问可不可以拍ct，ct是看骨头或者是看椎间盘的影子，也能看得相对不错，但是对于积水的压迫情况，还是椎间盘还是核磁共振会比较明显一些。
如果健身运动，主要以腰负重活动为主的，那不排除有腰椎间盘突出症，因为腰扭伤会引起腰部周围软组织腰椎的保护不好，也会诱发腰椎间盘突出，所以还是拍片看一下，并做保护防病于未然。
腰椎间盘突出会导致腰痛、坐骨神经痛、脊柱畸形等。腰椎间盘突出会导致腰痛、腰部活动受限，不能正常平卧、弯腰拿重物，严重影响正常工作和生活。下肢有放射性疼痛、麻木、跛行等症状，不能长期步行，疼痛严重的还会影响到睡眠和休息，还会导致脊柱畸形。马尾神经受损，可导致排尿困难、尿失禁、性功能障碍等，严重的话甚至会导致瘫痪。
首先要多补充钙，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。再者就是蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。最后就是维生素，维生素有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
腰椎间盘脱出的患者在出现髓核分裂的时候，一定要多休息，不要做太重的工作。睡觉时选择一个舒服的硬板床。如果疼痛、麻木不是特别严重，可以通过针灸、按摩、推拿等方法来减轻疼痛。下肢疼痛、麻木的症状要及时到正规的三甲医院进行手术，以免病情恶化。术后要多做好保暖工作，同时要佩戴腰围，保护腰部，以免再次出现腰伤。
