郁闷生气和失眠的方法如下：
1.调整自己的情绪：深呼吸，尽量冷静下来，想想自己的行为是否合理，不要把自己逼得太紧。尽量拓宽思路，提高对问题的接受度。也可以和朋友家人交流，获得心理上的支持和启迪。
2.转移注意力：花些时间做自己感兴趣的事情，投入其中，或者听听音乐，做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等。减少思考烦恼的时间。
3.心理咨询：情绪得不到很好缓解的时候可以去看心理医生，但是有严重心理疾病的时候就不需要心理治疗了。心理咨询可以帮助人们走出负面情绪，提高认知。
一般来说，生气郁闷心跳不一定就是冠心病。
冠心病可能会出现生气郁闷心跳的情况，常伴有心前区疼痛、胸闷气短等症状。但是除此以外，二尖瓣狭窄型心脏病、心律失常等病症也容易引起此类症状出现。因此，生气郁闷心跳通常不一定就是冠心病。建议患者及时到医院做相关检查，确诊是否患有冠心病，如果确诊患者有冠心病，可以在医生的指导下服用硝酸甘油进行治疗，有助于缓解不适症状。
经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，导致心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
上环后来例假非常的少可能是正常的。
上环是具有一点的副作用的，较为常见的副作用就是月经量减少，月经周期不规律，症状一般持续两个与左右。所以如果女性在上环后月经异常的情况持续了两个月以上，可以及时到医院进行B超检查，判断是否存在妇科炎症或者是宫颈粘连。同时还可以观察上环的位置是否正常。建议没有生育需求的女性再选择进行上环。
如果是腰椎骨质增生，就是以腰3、4、5椎体最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛与疲乏感还有胀痛、僵硬，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、麻木等。
一上火就牙疼有可能是牙齿本身存在问题，可能是因为智齿冠周炎引起的。另外如果口腔内多数牙面和牙颈部覆盖有大量牙结石和食物软垢，牙龈出现红肿出血，上火时牙龈会肿痛加剧。
