腰椎间盘突出日常应加强腰背肌功能锻炼。每天要做的运动有：
1、发作期：不能进行剧烈的运动，可以在床上进行伸展腿、燕子飞等运动，在发作期以休息为主。
2、恢复期：可以进行散步、游泳、小跑步、慢跑等运动。
腰椎间盘突出患者在任何阶段都要尽量避免负重、负重或剧烈运动，否则会导致腰椎受到很大的压力而复发或加重。
腰椎间盘突出的病人在平时要多注意锻炼，根据自身的状况做适当的锻炼。平时上班的时候，不要长时间的一个动作坐那里，经常出去活动身体，可以出去动动腰扭扭脖子，或者自己给自己按摩按摩。
腰椎间盘突出要睡硬床，避免睡席梦思类较软床铺。会增加椎间盘负荷，睡右边比较好。腰部要注意保暖，避免着凉，可以佩戴护腰带，不能进行剧烈体力劳动，也不能弯腰负重。在急性发作期间最好是卧床休息，还可以通过针灸、热敷、按摩等理疗来缓解疼痛。日常生活中要保持良好走路姿态，举重时不能弯腰。日常生活中保持坐姿端正，避免久坐。
腰椎间盘突出需要在睡眠中放松腰椎，可以在膝盖下面放一个小枕头，这样可以保持腰部的正常生理姿势。侧睡的时候膝盖稍微弯曲，让腰椎处于生理上的前突，这时候的腰比较舒服，可以得到正常的休息。床垫最好是柔软的，躺在床上的时候要保持生理的姿势，不要太硬或者太软。如果起床后出现腰部疼痛，需要调整睡眠的位置，或者换一张床垫。
可以选择公立医院的康复科、骨科或针灸按摩科治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症应注意日常护理，多做腰椎康复运动，可减少腰痛症状。不要长时间坐在电脑前。有规律的运动可以平滑腰椎上的关节，并能有效减轻腰椎关节肌肉的负担。
怀孕并不会治好腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出通常不是妊娠可以治愈的，腰椎间盘突出是一种脊柱疾病，需要进行适当的推拿。平时要多做运动来控制症状，平时要多注意多休息，孕期要多吃些东西，还要注意休息，定期孕检，确保自身和胎儿的身体健康。而腰椎间盘突出症需要及时就医，通过牵引治疗等方式来治疗，必要时还需要服用止疼药。
