在日常生活中应该养成良好的生活习惯和规律的作息时间，饮食应以新鲜蔬菜水果及高蛋白、低脂、低盐食物为主；同时坚持有规律的运动，保持平和的心态。尽可能与周围的人和事保持一种适度的和谐状态。
内分泌系统是由神经系统来调控的，而荷尔蒙在神经方面也扮演着非常关键的角色。内分泌系统失调是指人体内分泌系统的重要组成部分。患者可以通过下列症状可以用来自测内分泌紊乱：
如果出现发育缓慢、发育过快、肥大、瘦小和虚弱等症状。不正常的肤色，例如潮红、秃头、多汗、食欲不振、雄性乳房的生长、不正常的排卵、性早熟、幼年期、青春迟钝、阳萎、女性阴道异常出血、心理变化，尤其是惧热、害怕寒冷等。
如果发现以上症状，患者要到正规的医疗机构进行检查。
神经性内分泌失调主要是因为身体的激素分泌水平发生变化。
身体的激素分泌水平发生变化会引起生活习惯，生理，心理等方面的变化。维持内分泌的平衡，首先要注意养成良好的生活习惯，要有规律的生活方式，要有足够的营养和睡眠，多吃一些谷类、新鲜的蔬菜、水果、高蛋白、维生素等，不要过于紧张，要保持心情放松，不要让自己的身体受到不良的情绪影响。
一般情况下，人流后会有心情不好的原因：1、可能是因为精神上的原因，过于担忧自己的身体的康复状况；2、人工流产后会引起下腹疼痛、阴道流血等症状，引起心情压抑；3、人流后，女性体内的荷尔蒙分泌会减少，因为荷尔蒙的含量会减少，女性也会有内分泌失调，心情不佳。所以人流后要多注意多休息，多进食有营养的食品，保持精神集中，多下床运动，促进肠胃的恢复，促进体质的恢复。建议患者在人工流产后做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
内分泌紊乱有肤色黯淡、粗糙、易生气等症状。
内分泌紊乱是因体内荷尔蒙水平被打乱而导致的一系列临床症状，如果是内分泌紊乱，会导致肌肤问题，会导致面部肌肤问题，如：面部有青春痘、有斑点、肤色黯淡、粗糙、易生气、失眠、多梦、掉头发、月经不调、男人发生性功能异常等。建议要保持良好的心理状态，避免过度紧张，多食用高蛋白质、营养丰富的食品，以提高身体素质。
内分泌紊乱是内分泌系统与多种生化酶协调一致，保持人体体内环境相对平稳，发生紊乱，则伴随着多种体征的产生，男性和女性都有内分泌失调的可能，女性的症状更为突出，内分泌失调和环境的生理营养有关。提出了食品多样化和合理搭配，减少油腻和刺激性食品的摄入。
因此，要注意饮食和运动，以保持健康状态，如果症状严重，则应该及时就医治疗。
