如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
血红蛋白低于110一般是贫血，贫血容易引起头晕、心悸、疲劳等症状，与维生素叶酸、缺铁等微量元素缺乏有关，可以服用补血口服液、维生素片进行治疗和调理，多吃蔬菜、水果、鸡蛋和瘦肉饮食，加强营养才能有利于恢复，定期进行血常规检查。
贫血的病人可以复查血常规，根据血红蛋白的含量，来进行评估贫血的程度。患有贫血，需要配合口服铁剂来进行调理治疗，应多吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等；饮食多样化，注意色、香、味、形，促进病人食欲；烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒。如果贫血的病人早期妊娠，可以通过口服给药的途径终止妊娠或者是无痛人流，人。
贫血是指循环血液中红细胞容量低于正常范围，不能运输足够的氧至组织器官而产生的综合征。临床上以血红蛋白浓度判断贫血有无和轻重。成年男性，血红蛋白120-160g/L，成年女性110-150g/L，如果男性低于120g/L，女性低于110g/L，孕妇低于100g/L即认为存在贫血。
喝羊奶不会引起贫血的，羊奶含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的氨基酸，适量的喝一些羊奶对人身体是有益的。而且羊奶中乳糖含量比较低，对于乳糖不耐受的儿童也是比较好的，喝羊奶不会造成贫血。