牙龈的疼痛主要是因为维生素c的缺乏，或者是上火的因素造成的，所以平时多吃含维生素c的食物，然后平时多摄入新鲜的蔬菜水果。不仅仅可以起到降火、补充维生素c的作用，而且，对于胃肠蠕动等效果也比较好。平时可以多吃西瓜，番茄泥，猴桃，樱桃之类的食物，一般维生素c的含量都是比较高的。平时在注意生活、习惯方面的调整，避免吸烟饮，饮酒等。
上火，牙龈肿痛，我们可以吃一些去火的药物来进行治疗，效果一般还是比较不错的，平时一定要多注意休息，可以多喝一些热水，多吃一些清淡的饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，尽量忌食辛辣食物，更易导致牙龈上火。而且还应少熬夜、少抽烟、少喝酒，这些会使得口腔唾液的分泌减少，就是导致牙周组织的抵抗力大幅度下降，可能引起牙周炎急性发作。
孕妇下牙龈肿痛可以通过以下方式进行治疗：
1.采用精密的牙龈下刮治具，手工去除附着在颈部和根部的结石、感染的骨质、肉芽组织等。要轻柔，缓慢，避免引起痛苦。
2.使用1%的双氧水和生理盐水轮流清洗齿龈袋，并将碘化甘油置于袋底，以帮助抗炎症。
3.局部牙龈乳头周围有脓，可以局部麻醉下进行切口。
4.口服头孢类药物，对怀孕和婴儿没有任何副作用。
牙龈肿痛可以多些清胃火的食物，如南瓜，西瓜，芹菜等。忌烟酒，辛辣，过硬，过酸的食物。保持大便通畅，心情舒畅。如脾气急躁，也容易诱发牙痛。日常一定要注意口腔清洁，要养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯，睡前不宜吃糖，饼干等淀粉类食物。
牙龈肿痛肯定不能喝酒的，喝酒会加重牙龈肿痛的症状，酒的刺激性太重，还有可能会导致牙龈化脓。牙龈肿痛期间一定要注意饮食清淡，任何辛辣刺激性食物都不能吃的。而且吃完东西要及时漱口，平时可以用漱口水漱口消炎。
