白天打瞌睡和晚上失眠的一般原因如下：
1.焦虑症：患者患有焦虑症，会引起睡眠障碍，容易生气、急躁、晚上睡不着觉，导致夜间睡眠不足，第二天精力受到影响，会出现嗜睡、乏力、无力等情况。通常到第二天晚上，失眠会持续形成恶性循环。
2.睡眠呼吸暂停综合征：患者晚上睡眠浅，降低了睡眠质量，第二天出现意识不清和睡意。一般来说，患者肥胖，睡觉时打鼾更严重，睡觉更快，但醒来后更快。因为低氧血症，会加重睡眠质量的下降。
晚上睡不着，白天睡的话需要纠正。
白天睡觉，晚上睡不着是睡眠颠倒，所以睡眠周期与家人不一致，要纠正，以免给双方带来麻烦。白天睡觉，晚上睡不着觉的情况下，白天使室内的光线明亮，睡眠与脑内松果体分泌的褪黑素有关，光线差异比较大，在黑暗的情况下松果体分泌的褪黑素更多，白天使室内的光线充足明亮，褪黑素分泌减少。
轻度失眠的症状主要是睡眠质量差，睡着后容易惊醒，睡眠很浅易多虑，入睡时间大于30分钟，总体睡眠时间少于六小时等，平时要多加运动，运动能使脑垂体分泌多巴胺，睡前可以泡脚或喝热牛奶，也可以用4-7-8呼吸法调整呼吸放松心情。
失眠有精神因素，如兴奋、抑郁、精神压力、恐惧、焦虑和无聊，经常会导致失眠。工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光和空气污染以及其他社会和环境因素是另一个重要原因。
经常很累很困很想睡觉可是却老是睡不着失眠的原因就是心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞等。平时就要尽量的放松自己，可以吃一些有助于安神的食物或者是药物。
如果晚上总是失眠没有睡意，最好按以下方式处理：
1.要做好心理调整。建议患者消除对失眠的恐惧。他人越害怕失眠，晚上的睡眠就越差。同时要注意保持情绪稳定，平时不要想太多，也不要太焦虑。这是改善失眠的基础。
2.要养成良好的生活习惯。平时不喝酒，白天不吃午饭，也不喝咖啡。使用这些物质，会引起夜间失眠。
3.白天做运动很重要。
4.改变生活方式不能改善睡眠。根据医生的建议，可以服用镇静剂催眠剂。
