通常情况下，2-3岁的宝宝吃清淡的高蛋白食物长个子。具体情况分析如下：
宝宝的身高一般受到遗传基因、性别、营养等因素的影响，家长可以给2-3岁的宝宝吃清淡的高蛋白食，比如鱼肉、牛肉、牛奶等，给2-3岁的宝宝补钙，进而促进宝宝长个子。家长重视宝宝饮食的同时，家长还可以适当的带宝宝外出晒太阳，补钙的同时，还能提高免疫力，以促宝宝的健康成长。
宝宝个子矮，可以平时多吃些大虾骨头汤之类蛋白质营养较高的食物。还要注意平时要多出门晒太阳。多参加一些体育活动。适当的运动。要保证每天有足够的睡眠。保持心情愉快，多吃蔬菜水果。
要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
主要是均衡饮食，补充微量元素可以均衡饮食，补充钙片与维生素，平时多让他到户外运动，既有利于身体健康也可以促进骨骼的生长。是遗传因素，占70％，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
伤筋吃富含蛋白质、胶原蛋白和钙的食物好的快。骨头汤，炖猪蹄，炖鸡，还有鲫鱼汤这些都是补钙的；牛奶、蛋类、禽类、海鲜、瘦肉这些是优质蛋白质；不仅饮食调理，也是需要适当服用舒筋活血通络、止痛药物。
吃茄子能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要，豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
