糖尿病饭后运动一个小时最好。
而且值得注意的是，糖尿病患者最好饭后一小时运动。对于糖尿病患者来说，选择饭后运动的时间非常重要。如果糖尿病患者在饭后一小时内运动，不仅不能起到降血糖的作用，反而不利于身体健康。因为进食后1小时内，食物在体内被消化吸收。如果运动，会对消化功能产生很大影响，导致消化不良、胀气，甚至腹痛。糖尿病患者饭后一小时运动，不仅能强身健体，还能显著降低饭后血糖。
糖尿病是无法治愈的，但通过积极的生活方式干预和专家指导，按照医生的指示定期服用降血糖药，可以达到临床疗效，将血糖控制在理想范围内，延缓慢性并发症的发生，不会影响患者的自然生活。具体措施包括：
1.饮食控制：建议低盐、低脂肪、清淡的食物，严格控制每日总热量摄入，避免吃糖上升指数高的食物。
2.运动：建议在干预生活方式的基础上，每次运动30分钟以上，每周运动天数不到5天。
3.药：在医生的指导下，坚持使用降糖药进行治疗，定期监测血糖水平，调整方案，接受科学的糖尿病教育知识。
糖尿病餐后血糖9.3是不正常的。
如果糖尿病患者年纪比较轻没有明显的并发症，餐后2h血糖在9.3mmol/L属于不正常状态。一般情况下此部分患者应该将餐后2h血糖控制在8.5mmol/L以内空腹血糖控制在7.5mmol/L内糖化血红蛋白控制在6.3％左右。糖尿病患者血糖控制得越好，越不容易出现并发症；
糖尿病可以治疗，但糖尿病是可以控制但不能治疗的疾病。
糖尿病患者发现血糖上升时，必须严格控制饮食和运动。如果糖尿病患者的血糖不能以饮食和运动为标准进行控制，就要用低血糖剂治疗。糖药种类繁多，建议在医院医生的指导下，根据自己的情况选择合适的方案。不能盲目听部分广告，抹诊所准备的药或保健糖药，以免耽误病情身体。
餐后血糖11mmol/L不正常。
正常餐后两小时血糖水平应低于7.8mmol/L，即使餐后一小时峰值也不应超过10.0mmol/L。如果餐后血糖达到11mmol/L以上，就要考虑是否符合糖尿病的标准。一般对于糖尿病患者，如果糖耐量试验中葡萄糖负荷两小时后血糖水平11.1mmol/L，或随机静脉血浆葡萄糖水平11.1mmol/L，应考虑糖尿病的存在。如果已经出现多尿、多饮、多食和体重减轻的症状，通常诊断成立。还可以结合糖化血红蛋白的指标进一步判断，糖化血红蛋白可以反映身体最近三个月的平均血糖状态。如果在标准测试下糖化血红蛋白6.5%，还应考虑糖尿病的可能性。
