每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
这个每天半斤的白酒属于过量的喝酒的，长期下去还是不利于身体的健康的，尤其是肝脏，是增加肝炎等问题的发生率的，一般每天饮用白酒的量一般不宜超过50克的，一般如果长期过量饮用白酒可以导致肝硬化。
适当的喝一点咖啡，有利于身体的健康，可以消除疲劳，提神，咖啡中的咖啡因可以刺激胆囊的收缩，可以预防胆囊结石，喝完酒以后，适当的喝一杯咖啡，可以促进酒精的分解代谢有解酒的作用，咖啡因还可以加速脂肪的分解，防止脂肪在体内堆积，一天喝1到2杯就可以，睡觉前喝咖啡也不利于身体的健康，会引起精神兴奋，导致失眠。
打胎多了对身体有害。流产有可能对身体造成一定的伤害，以及出现并发症，如出血、感染、流产不全、子宫损伤、宫腔粘连、子宫内膜异位症、月经不调、继发不孕等。如生育要求，注意要做好避孕措施，不能轻易流产。
绝育环对身体一般没有害。
在子宫里面放置节育环，是最有效、最简便、最省钱的避孕方式，而且对人体的危害最小。放环术后的常见并发症包括阴道出血、下腹部轻微的坠痛，以及因环部受到的刺激而导致的轻微的腰部疼痛。这种情况在最初的放环期发生，三个多月之后，就会逐渐缓解，甚至会自行消退，对人体造成的损伤并不大。3个多月后还会有明显的腹部疼痛，阴道出血，此时必须取出，因为不习惯环圈。
一般情况下，结扎对身体有害，但是并不严重。具体情况分析如下：
结扎是一种长期的避孕方法，可以起到一定的避孕作用，而且不会对人体造成太大的伤害。不过，做完这台外科手术，会破坏人体的正常组织，所以会有一些副作用，比如做针头要在女人的肚子里打开，位置很浅，很有可能会流血或者感染。男性扎针的时候，表面浅显，切口很窄，但也会导致附睾淤塞和疼痛结节。此外，有生育的需求，要进行输精管和输精管复通，但并不是百分之百的成功率。但如果已经确认没有生育的必要，并且有较高的节育要求，可以选择做手术。
