考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。
在临床上，骨折患者的脚部肿胀有很多种。最容易导致脚肿的原因有以下几种，例如：骨折断端的流血、局部的充血、水肿、静脉被毁导致静脉循环不良等。另外，如果患者患有静脉血栓，则会导致脚肿胀，这也是为什么在骨折之后，患者会发生脚肿胀的原因。一般情况下，先要注意多休息，尽量提高患腿，48-72个小时之后，要坚持每日用热水浸泡，同时服用活血化瘀的中药。如果是凝血患者，则要按照血栓的大小、位置来确定治疗方法，如果有必要，可以采取溶栓、外科等措施。
起床后脚后筋疼可能是肌肉紧张、筋膜炎导致的，具体分析如下：
肌肉力量不足容易导致肌肉紧张、筋膜炎，引起起床后脚后筋疼的症状。在这个时候要尽量减少行走，要穿适当的鞋子，还要避免长时间的不良姿势，要抬高患肢，要多休息，要使用活血化瘀、镇痛的药物。此外，其他的炎症或是痛风、腰椎间盘突出症、血管疾病，都可能会导致起床后脚后筋疼。
夜里咳嗽的主要原因有感染性咳嗽引起夜间咳嗽，病毒感染引起，刺激呼吸道，表现为支气管炎、咳嗽变异性哮喘、鼻咽炎等。过敏引起的咳嗽，由于螨虫、刺激性气味等引起的过敏性气管炎，从而引发夜咳。长期食用辛辣刺激性食物肺部上火，引发咳嗽。夜间过食，平躺导致腹部压力大，胃食道逆流导致夜咳。
失眠是许多人的常见症状。半夜失眠的原因有很多：
1.主要与患者的精神心理因素有关。患者性格内向或精神紧张，工作强度大。如果长期处于焦虑和抑郁的状态，你就更容易失眠。
2.与患者的生活方式有关，如经常上夜班或熬夜，作息不规律，睡眠习惯差，更容易出现睡眠障碍。
3.如果患者睡前看剧情紧张的电视剧或喝浓茶、浓咖啡等能刺激大脑皮层的有声饮料，容易引起半夜失眠。
