斑是内分泌失调，代谢废物淤积体内的一种外在显性表现，此外也要看你是什么斑，黄褐斑祛了还会再长，雀斑很多也会再长，首先要调节内分泌。可以口服一些维生素胶囊，平时注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
激光祛斑后首先可以选择多吃一些维生素含量高的食物，如胡萝卜，西红柿，青菜等蔬菜类食物，这些食物富含维生素C，长期食用的话，能够起到美白皮肤，淡化瘢痕的作用。可以选择吃一些维生素A，能够防止皮肤粗糙，加速瘢痕愈合。
调q激光祛斑效果不是很好，调q激光的治疗原理是选择性的光热作用，对皮肤内的黑素细胞进行有选择的破坏，来达到治疗的作用。调q激光需要多次的治疗，才能有比较明显的效果，而且对于个别的黄褐斑病人来说，激光治疗是比较容易复发的，所以选择激光治疗要根据不同的情况。激光治疗对皮肤有一定的刺激性，治疗后要做冷敷半个小时，并使用医用面膜修复。
激光祛斑和光子祛斑适合不同的雀斑类型，或者有时候，二者可以用在同一个患者身上，二者各有优缺点。光子祛斑使用热能和机械能，是浅表性破坏色素细胞，促进胶原、弹力纤维重排，而激光祛斑则是单纯使用热能对色素细胞进行灼伤。
皮秒激光祛斑后一周恢复，如果疤痕比较深的话，那对皮肤的损伤会比较厉害，恢复的话可能要2到3周，如果斑不深不大的话，一周就可以恢复，激光治疗以后注意皮肤的卫生，保持清洁，干燥，多吃优质蛋白，比如鱼，牛奶，可以促进恢复。
激光祛斑后在没有做好防晒或人为干预情况下，痂皮脱落后会产生红印。此时要注意：保持创面清洁，避免进一步刺激创面导致红印继续加重；严格进行防晒，避免接触日光，外出时需涂防晒霜或采用物理防晒方法。若出现红印后做好防晒，红印1-2月将逐渐消褪；若没有注意保护，形成色素沉着，红印需要6个月左右才能逐渐消褪。