左侧颈和左大腿内侧皮下有触及肉

不好确定什么原因，可能是炎症、隐匿性带状孢疹等引起的，去医院泌尿科看看，必要时去皮肤科看看。明确诊断进行治疗比较好。平时生活中要多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜和时令的水果。

皮下疙瘩最为常见的是皮脂腺囊肿等疾病造成的，可以到医院就诊，如果是皮脂腺囊肿造成的，可以手术切除，较小可以暂时观察，平时不要乱摸乱挤，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。

大腿内侧出现疼痛，首先要明确有没有局部受到外伤，外伤会引起内侧的软组织甚至血管神经的损害，积极的完善检查，如果具有手术指征，需要进行手术治疗。长时间的一个姿势、长时间重复某一种动作会使大腿内侧的肌肉痉挛，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，也会导致疼痛。先天性的髋关节发育不良以及股骨头的无菌性坏死，就会导致大腿内侧肌肉挛缩，导致局部疼痛，并且伴有髋关节的活动受限。

大腿内侧出现疼痛，首先要明确有没有局部受到外伤，外伤会引起内侧的软组织甚至血管神经的损害，长时间的一个姿势、长时间重复某一种动作会使大腿内侧的肌肉痉挛，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，也会导致疼痛。

大腿内侧出现疼痛，首先要明确有没有局部受到外伤，外伤会引起内侧的软组织甚至血管神经的损害，积极的完善检查，如果具有手术指征，需要进行手术治疗。长时间的一个姿势、长时间重复某一种动作会使大腿内侧的肌肉痉挛，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，也会导致疼痛。

加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。