科学断奶的方法是不用干预，自行憋回去，多用于喂奶已经8-10个月以上，奶量明显减少。或者是大剂量的雌激素，多用于还没有正式开始哺乳，产后1-2天决定断奶的女性，其效果好。
戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，坚持戒烟直到成功为止。
现在的科学在母乳上要求的1周岁才开始断奶，但是在医学上认为6个月以后，宝宝从的母乳中获得的营养价值就不大了，在6个月以后就加大奶粉的次数，逐渐减少母乳的次数。奶粉为主，母乳为辅，这样的宝宝才不会一直的哭闹，导致宝宝断奶时持续减少体重的现象。
吸烟对肺的危害巨大，长期吸烟形成的肺部损伤甚至在戒烟很久之后都无法恢复，甚至形成永久性病灶。戒烟之后，要想清理肺部，并没有什么特效药物或者仪器，而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手，平时可以多吃碱性的事物。
首先需要减少汤类食物的摄入，回奶的方法可以采取芒硝敷乳房，包扎乳房，减少乳房刺激，也可以在当地医生的指导下，应用大剂量的雌激素或者是大剂量的维生素b6，可以起到回奶的作用。
