缺锌比较严重，医生推荐在吃凯貝牌尔蛋白锌硒咀嚼片，还让我搭配食疗效果更好。含锌的食物有牡蛎，贝类、
什么食物补锌最好？
宝宝缺锌可以多吃一些含锌丰富的食物，比如牡蛎、虾皮、紫菜、黑芝麻、花生等这些食物含锌量是比较多的，另外，在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配，这样补锌的效果可能会更好一些。
高血压病人平时可以多吃番茄，香蕉，猕猴桃，木瓜，洋葱，蘑菇，芹菜等。
如果血压过高，建议去正规的医院进行全面的检查，同时还可以使用一些药物来控制血压。平时要注意控制自己的血压，避免发生心脑血管疾病。平时饮食上要注意低盐、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，少熬夜。另外建议加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
母乳含锌量较高，且吸收率也较高，所以要提倡母乳喂养。但在4-6月龄后要按时添加辅食，富含锌的食物有蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类，所以要在每日的食谱中适当安排进食。
孩子补锌其实的方法就是食疗。预防儿童缺锌的措施是初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。补充各种含锌丰富的食物，锌存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少，如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。注意饮食加强营养，多吃些动物肝脏、海鲜、坚果之类的食物。
多吃一些补锌的食物，比如动物内脏、鱼类、肉类、鸡蛋、粗糖、豆制品、核桃等，这些食物含有丰富的锌元素，可以补充身体所需的锌元素，除此之外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的各类营养物质。
孩子如果缺锌比较严重的话，给宝宝喝一些补锌口服液，如果只是轻微的缺锌，可以通过食补进行补充。可以给孩子多吃一些贝壳类的食物，动物的肝脏类食物，紫菜，鱿鱼，虾，芝麻，花生，猪肝儿等，这些食物都富含丰富的锌。
