是不能自己恢复的，需要进行治疗的。齿痕舌是由于患病者脾虚，动力不足导致体内的湿气没有办法正常代谢排出体外，出现舌头变胖变大的情况。当牙齿闭合的时候就会阻止舌头变得更加大，从而产生了齿痕舌。
一般情况下，舌边有齿痕可能是脾虚导致的，具体内容如下：
如果患者脾虚存在的情况，脾胃功能通常会有所下降，内脏功能可能会受到损伤，还可能出现腹胀、腹痛、乏力等不适症状，甚至可能导致患者面色蜡黄、嘴唇干裂，可能会出现舌边有齿痕的症状。患者应避免食用生冷刺激性食物，注意清淡饮食，也可以通过按摩阴陵泉、太白等穴位来改善脾虚的症状。
注意纠正不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，适当锻炼为主。平时，可以考虑用薏米，红豆，茯苓这些的熬粥，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物。
根据所说的情况是很少考虑是肾阳虚的情况不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物。多吃豆制品海产品鸡蛋鱼虾栗子莲子可以效果很好的。配合右归丸补肾壮阳治疗效果很好的。齿痕舌也分为先天性和后天性两种，先天性的是生理状态，后天性的是病理状态才需要治疗。
问题分析：您好，您舌苔白一般考虑脾胃虚弱所致，舌苔厚和湿气重水湿内停有关，总体考虑是脾胃虚弱，运化失常，水湿停聚，阻滞中焦，气机不畅有关。脾胃虚弱原因有先天禀赋不足，后天饮食不当，都是脾胃虚弱的原因，脾胃脾胃虚弱，气血生化不足，日久会有气血两虚。表现为乏力，头晕，困倦，心悸胸闷气短，腹胀腹痛，腹泻，严重者体重减轻，消瘦，食欲不振等。
指导建议：建议您注意饮食调理，忌辛辣刺激生冷食物，适当运动，规矩饮食，一日三餐，不要暴饮暴食，这个处方有效果的，可以健脾和胃去湿气，建议在医生指导下服用，有不良反应及时停药，按时调整药物处方。
