如果内火比较旺，就会表现为外热则躁，从而导致心绪烦乱，造成失眠。
这种情况可以在医生的指导下口服相关的中药进行调理，患者在日常生活中一定要注意放松，可以适当的多参加一些户外运动。失眠有可能是肾阴虚导致的，日常多吃黑木耳，黑芝麻，小核桃进行食补，可以服用六味地黄丸右归丸改善症状，培养运动爱好也很重要，平时的话要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝水，多吃新鲜的水果，睡觉前可以喝一杯温牛奶，也是可以帮助睡眠的。
失眠多梦的原因如下：
1.因为工作压力过大，人的整个精神都无法放松。人处于焦虑状态，肯定会失眠多梦。一些白天没有解决的事情，经常会出现在梦里。
2.因为身体的原因，最近身体可能比较疲劳疲惫，才会出现这种失眠多梦的情况。在中医中，它可能通常被称为精力和心气不足，或心脾两虚。
3.自己的一些疾病也可能会导致失眠多梦，需要找到根源，对症治疗。
怀孕初期女性失眠也很正常。
因为怀孕后孕妇会出现恶心、呕吐、胸闷、无力和情绪异常，从而影响睡眠质量。另外，因为怀孕后子宫变大，膀胱会压迫尿频，还会影响晚上睡觉。另外，女性怀孕后经常出现精神和心理敏感性、精神压力和忧郁的心情，这也会影响失眠。在这种情况下，要注意休息，睡前要少喝水，喝点牛奶，睡前泡脚，听音乐有助于睡眠。
孕妇孕早期失眠可能是早孕反应引起的。
怀孕后，因为早孕反应，出现孕妇各种身体不适症状，激素水平变化，精神因素变化，都影响正常睡眠。这是正常现象。一般不建议使用药物，以免影响胎儿，使用药物还会产生依赖性。孕妇要调整好自己的心态，不要焦虑抑郁，也不要太慌张。尽量放松自己，或者睡前喝一杯热牛奶，一般都会过去的。对胎儿不会有很大影响。
饮酒后失眠可能是饮酒引起的。
平时要注意休息，补充钙片。当然也可能是喝酒之后有一些兴奋可以喝喝白开水。特别是每天早晨空腹喝一杯热水可以润肠，会少吃辛辣食物，戒烟，戒酒，进行适当的活动，每天至少运动半个小时以上，努力保持身体健康，改善失眠。酒精是一种是兴奋的物质，会刺激到破坏脑部的神经从而紊乱神经功能，所以导致了酒后失眠。
