小肚子涨气还有点疼一般可以注意饮食、药物治疗。
1.如果是因为肠胃不好引起的，可以适当的调整一下饮食，比如红烧肉、鸡蛋等比较难消化的食物，平时多喝粥、面条等食物，尽量避免暴饮暴食。
2.如果病情严重，可以口服一些促进消化道功能的药物，比如多潘立酮片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物，但是需要在医生的指导下服用。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
肚子涨疼可能是胰腺炎、肠胃功能差、胆结石等因素导致的。具体分析如下。
1、胰腺炎，是指在胰腺炎症时会有很大的腹胀疼痛，而在胰腺炎症的时候会出现呕吐、恶心、肠梗阻等情况。
2、肠胃功能差，如果没有及时消化的东西，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、胆结石：胆结石一般会出现腹胀、腹痛、畏寒、发热等症状。
建议患者到正规的医院做进一步的检查，在医师的建议下进行治疗。
跑步后脚踝疼主要以休息为主。跑步后出现的脚踝疼痛，是因为平时不活动、偶尔活动造成的疼痛，可以通过休息来缓解，长距离跑步、长期跑步导致的疲劳，可以减少运动次数，减少跑步次数。鞋和场地也是很重要的，比如在崎岖不平的道路上，有人会在多石的地方奔跑，这种感觉是不一样的，会让人产生疼痛。局部疼痛明显加剧，要到正规的医院进行检查。
跑步肚子疼可能与剧烈运动、胃炎、胃肠功能紊乱等原因有关，需要根据病因对症治疗。
跑步时腹部疼痛，主要与剧烈的运动有关，可能会引起肠胃痉挛，也有可能是因为饭后锻炼引起肠胃负荷增加，引起腹部疼痛，如活动不当、呼吸困难等。如果还伴随胃酸、胃胀、排便频率不正常等情况，可能是胃炎、胃肠功能紊乱等原因造成的，需要及时到正规的医疗机构进行全面的诊断。
