您好我是一名短跑運動員今天跑完

会员73642122 16岁 已回复
您好我是一名短跑邉訂T今天跑完8個100米快速的加5個快速負重60米跑完後晚上10點才吃飯吃了一小片全麥麵包3口米飯一口魚肉5條青菜會胖嗎
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院外科 三级甲等
擅长:擅长四肢骨折脱位,韧带损伤,关节炎,四肢神经血管损...
指导意见:那你这种情况考虑如果要是在这种比较标准的锻炼情况慢跑而且饮食上的话调理的比较好,应该不会增肥的。
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逯河林 医师 威县章台镇中心卫生院内科 一级甲等
擅长:胃肠道感染,急性胃肠炎,肺炎,感冒,太阳穴痛,类风...
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指导意见:你好,根据你说的情况分析,你吃的东西这么少,不会引起肥胖的,请你放心。建议你晚饭多吃蔬菜水果。
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兰彪 医师 南昌市西湖区疾病预防控制中心预防医学门诊部内科
擅长:食物中毒,农药中毒,化学物品中毒,药物中毒,重金属...
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指导意见:只要能量的摄入量和能量的消耗量持平,就不会导致肥胖的。按照您提供的资料,那么您每天的能量消耗量还是比较大,但是您没有说每天具体会吃到些什么食物,毕竟每种食物的能量都不同,这个摄入量就不好判断了。建议您选择高蛋白质低脂肪的食物吃,比如瘦牛肉,鱼肉,虾等,少吃膨化食品和油炸的食物
相关问答

冠心病的主要症状在劳累或精神紧张时有胸骨后,心前区闷痛、紧缩样疼痛的症状,持续时间较短,休息后能够自行缓解。在体力活动时有胸闷,心悸,气短的症状,一般休息时会有所缓解。在运动时有头痛、牙痛、腿痛等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,短跑大腿拉伤可从以下三个方面进行处理:
1、是肢体的提高,有利于消肿,有利于症状的减轻。
2、拉伤以后的制动,制动是卧床休息,减少活动,尽量不要下地活动,以免再次的活动,牵拉周围的组织而引起病情加重,或者拉伤加重。
3、是24小时以内冷敷,目的是减少水肿,减轻周围症状。48小时以后多烫洗,多热敷,目的是恢复周围的血液循环,更好的促进周围组织的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跑完步想吐,可以通过日常护理、使用药物进行治疗。
第一种,病人跑步后会呕吐,这是因为病人很久没有运动,或者是运动的时候太努力了,会让人产生呕吐的症状。患者需要到正规的体检机构进行全面的体检,如果出现了血糖过高的情况,尽量不要多食用一些甜食。跑步后出现呕吐的情况,可以通过饮用温水来减轻症状,必要时可遵医嘱使用蒙脱石散进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

如果自身有腰肌劳损,腰椎间盘突出的情况下,过度劳累,剧烈运动会加重或者诱发病情,排除腰肌劳损,腰椎间盘突出的情况下,跑步以后出现屁股疼痛,主要还是长时间剧烈运动或者是有局部的肌肉拉伤引起的疼痛,可以用热毛巾热敷一下,或者是配合理疗推拿按摩的方式,促进血液循环,帮助乳酸分解,减轻疼痛,平常运动量不要过大过猛。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

跑完步头昏可能是以下三种原因导致的,具体分析如下:
一、跑完步后,大脑的血液循环会加快,但由于动脉粥样硬化性病理变化,会使脑血管失去弹性,出现短暂的脑供血不足,出现眩晕,一般在跑完步后会出现头晕症状。第二、患者伴有颈椎间盘增生压迫椎-基底动脉、血脂过高而血液循环缓慢的病人,跑步后出现头晕的现象更为严重。
三、肥胖的人,由于体表面积大,消耗的氧气也会增多,所以出现跑完步头昏的情况。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑完步腰疼可能是肌肉牵拉、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因造成的。
跑步结束后可能会有腰部疼痛的这种。在跑步的过程中,身体的左右两边会不断的前后摆动,久而久之会引起腰的肌肉纤维的拉扯,引起局部的充血肿胀,从而产生无菌的炎症,从而引起疼痛,特别是骨头的软组织,这种感觉会比较强烈。同时,由于体内乳酸、二氧化碳等酸性物质的积累,以及体内钙元素的不足,也会引起腰酸。在过于潮湿和寒冷的环境中,疼痛会变得更为严重。如果是因为奔跑而造成腰椎间的椎间盘突出,那么脊柱内部的气压就会发生改变,从而通过窦椎的神经传导到腰椎,从而造成腰酸背痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。