我体重134斤了,越来越胖,身

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我体重134斤了,越来越胖,身高155.我想结合运动节食瘦身,请问怎么才能做饭营养均衡又能减肥,我是一个学生
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李红冬 主治医师 深圳市宝安区人民医院内科 三级甲等
擅长:喘息样支气管炎,肺炎球菌肺炎,肺炎杆菌肺炎,急性肺...
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指导意见:建议运动健身和适当节食,要保证营养的充足,嗯,比如蛋白质和维生素的摄入,坚持运动健身是减肥的一个重要的环节。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,首先管住嘴,三餐都要吃,七八分饱即可,吃些清淡的,不要吃高油高糖高盐的食物,例如肥肉、过多油脂等等,可以适当吃鱼肉、青菜、凉拌菜等等,另外不要吃不健康的零食,如果实在想吃你可以选择奶类、新鲜蔬菜水果类以及少量干果、果干类食物作为零食,另外每天至少半小时运动等等。
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张强 医师 万全县孔家庄中心卫生院其他 一级甲等
擅长:全科,中西医结合
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指导意见:正常的情况下我们的体重应该保持的身高减去100。如果是女性的话要减105。也就是说你的体重保持到50公斤时,最正常的。其实这个世界上能量是守恒的,只要你愿意去运动愿意去消耗过多的脂肪,那么你的身体自然而然就会瘦下来。在饮食上别要补充大量的蛋白质尽量,少摄入脂肪类的食物。
相关问答

肚子越来越胖可能是不良生活习惯、疾病等原因导致的。具体内容如下:
1.不良生活习惯:如果患者的腹部逐渐变得臃肿,同时身体的其它部分也变得肥胖,这可能是取法运动、暴饮暴食、脂肪堆积导致的。
2.疾病:如果患者存在胃部、肚脐周围、下腹部疼痛等症状,此时肚子越来越胖,可能是胃炎、消化不良等情况导致的。建议患者通过必要的检查明确情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

甲减患者不会越减越肥。
甲减的病人一旦确诊后,必须马上处理。因为一旦发生了严重的甲减疾病,就很有可能导致病情进一步加重。甲减患者未检出时,可表现为一系列低代谢症状和体征,如体重增长、反应迟钝、困倦、便秘。这些都属于甲减患者的早期表现,并且没有什么大的危害。但一旦确诊后,必须马上处理。因为这些都是因为甲状腺素水平过高引起的一种疾病。治疗后甲减,甲状腺功能已回复至正常范围,甲状腺激素引起基础代谢率调节,也随之发生了改变。所以,对于甲减者来说,其自身的基础代谢率是可以调节的,而且随着病情的进展而发生变化的。比如,甲状腺的功能恢复正常后,基础代谢率亦将恢复正常,不会让病人造成体重增长的这一改变。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

是由于脾胃虚弱导致的,减肥是没有捷径的,要有持之以恒的精神,再就是科学合理的安排时间饮食,每日三餐都要吃,但是要少量,再有就是运动,不要吃高热量的零食饮料等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

甲亢常出现多饮、多食、多汗,体重减轻等症状。患有甲亢的出现身体发胖时,多见于服用药物所引起的。还有一部分由于治疗甲亢服用药物过量,而引起甲减的发生,甲减会出现体重增加的症状。甲亢治疗期间出现体重增加,也可见于甲亢像好的方向发展。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

绝经后会越来越胖的原因:卵巢功能急剧下降:这是造成绝经后女性身体发福的主要原因,由于卵巢功能急剧下降,雌激素分泌减少,体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化。绝经后,女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。自主神经功能紊乱:绝经之后的女性,较为容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象,进而造成体内的代谢活动失常,让人发福发胖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

平时吃得多,油炸的东西多,高糖高盐的多,大鱼大肉的高脂肪,高油脂的高热量食物。运动太少。免疫力机能也会出现下降,身体的新陈代谢受到影响。许多人都处于一个虚胖的状态,特别是一些人成了便秘人。通常经常便秘的人身材比普通人更加肥胖一些,这就是肠道出现了问题。当肠道出现问题的时候,把所食用的一些食物,被身体转化为脂肪,从而囤积到的身体当中,变得越来越胖了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病